我今年17岁。体重70kg身高183cm。我比较喜欢打球可是力气总是不够。想练的壮一些，让肌肉有点
我今年17岁。体重70kg身高183cm。我比较喜欢打球可是力气总是不够。想练的壮一些，让肌肉有点线条。但是不知道怎么练才是科学的适合我的。希望健身专家给点建议最好给个方...
我今年17岁。体重70kg身高183cm。我比较喜欢打球可是力气总是不够。想练的壮一些，让肌肉有点线条。但是不知道怎么练才是科学的适合我的。希望健身专家给点建议最好给个方案。
展开
7个回答
展开全部
简单粗暴的就是俯卧撑，仰卧起坐，经常跑步，打球的话，我建议你经常深蹲锻炼腿部肌肉，虽然简单，但是效果非常明显坚持1.2个月就有效果
本回答由提问者推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
我不是专家 但是我建议你多吃点 多有规律的联系 每晚花10分钟做30个俯卧撑和30仰卧起坐 这样简单而且实用
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
有条件的话吃的营养一点
追答
锻炼抓准时间
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
坚持住，就可以
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
去健身房 多多锻炼就好了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（5）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
