Question

如何安排个人作息时间？

Answer 1

1、早晨6:00，正是起床的时侯。有人认为这时刻应该起来锻炼身体。告诉你，这时刻正是危险时刻，经过一个晚上没有喝水，人体内的血液十分粘稠，如果这时侯锻炼，很容易引起心血管病。告诉你一个秘诀：起来后喝一杯水。

2、早晨6:00-7:00，人的记忆力最好，最适宜进行背英语单词等记忆性的学习工作。

3、早上7:00是进食早餐的时间，如果你坚持每天这时侯吃早点，人体内的肾上腺等内分泌器官将会准时分泌激素，为你一天的工作做好准备。

4、上午10:00是工作效率最高的时侯。

5、中午1:00人体需要休息，是你午睡的时侯。

6、下午4:00-6:00是一天中最佳的锻炼身体的时侯，

7、傍晚6:00开始，到晚上9:00是人体长期记忆的最好时间，这时，是你进行研究，进行学习的最佳时间段。

8、晚上10:00应该上床睡觉了。

Answer 2

怎样合理的安排好自己生活中的时间

有时候，几个小时就能把几天的事情给做了，而有的时候几个小时的事情几个月也做不完，是因为热望不够吗？还是没有合理的安排好时间，并且没有去执行。

方法/步骤

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首先得有理想，有目标，根据自己的实际情况把目标分成小阶段去实现。

人与理想之间有一段很多人都不能跨过的黑暗，需要用热望才能到达，这就是理想的力量，假如你的人生没有了方向，有再多的时间也像没头苍蝇一样乱窜，做不了什么有价值的事情的。



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吃饭睡觉上厕所和打扫卫生这样的事情要有规律。

乱了套的一天的生活是不行了，完完全全是在浪费时间，假如你的一天生活不正常了，只会波动你的情绪，影响办事的效率，有时候休息不好，吃不好然后再去弥补，只会浪费更多的时间而已。



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统筹规划，先重后轻。

很简单，忙和多姿多样的生活方式是人类生活的常态，每天很多事情交织在一起是很正常的事情，所以假如理不清这些事情，时间久了你会发现没有一点成就感就是你生活的常态，所以就说嘛，有些可做可不做的小事情就有时间了再做，有些关乎安危的大事是必须马上要做的。



4/6

心大的人他活不好。

这是小编一直用来鞭策自己的一句话，但细想一下，生活确实是这样的呀，弱水三千，我只取一瓢饮，这也想要，那也想要的人，最后的结果必定是丢了西瓜，捡了芝麻，时间是有限的，当你决心做好一件事的时候，必定要有所牺牲。



5/6

时间如海绵里的水，你挤了才会有。

的确，现在谁也没有大把的时间去挥霍，除非是特别无聊，无所事事的人。但这些并不能成为你说没有时间而去推脱不做一些事的借口，困吗？累吗？这就是常态呀，生前无需多睡，死后自会长眠，得时刻的鞭策自己。



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用仅有的时间做有用的事，成为有用的人。

那这些具体是些什么事情，也只有你自己才会知道。当你回首往事的时候，当你背依南山坳的时候，你还有年轻时的英勇事迹可以吹，那就是你该做的事情，不要把时间用在消遣的事情上，要每天都学习，活到老，学到老，坚持到了，你会终有所成就的。



注意事项

Answer 3

1. 以工作或学业等要务作框架，在这框架内作出合理的行动。
   

2. 合理且符合自己的生物钟，来安排一天、一周、一月、一年的作息制度。

3. 给自己安排娱乐时间，综合上面两点去安排。【合理的娱乐时间是必要的】

4. 安排符合自己体能和现状的运动，综合上面三条去安排。
   

引用：
http://baike.baidu.com/link?url=42eTQBMIrylH74T07d5AeeVgGqGxxyplFaqWPXeuPOuNPvmQWh1TmTxG26d2xhOMzXChUgrSRQZUFFCpa_SN6P5Ayg4eg-QnDcvdZb9gma-MT5LMqtYCL_Ct-7AtSov1

Answer 4

清晨五点起床、晚上十点之前就寝，这样一种简素而规则的生活宣告开始。一日之中，身体机能最为活跃的时间因人而异，在我是清晨的几小时。在这段时间内集中精力完成重要的工作。随后的时间或是用于运动，或是处理杂务，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时分便优哉游哉，不再继续工作。或是读书，或是听音乐，放松精神，尽量早点就寝。我大体依照这个模式度日，直至今天。拜其所赐，这二十来年工作顺利，效率甚高。
-《当我跑步时我谈些什么》

Answer 5

呵呵，为了生计确实要付出辛苦，以下是我个人经验：
饮食：多吃含维生素C的食品，对我们常用计算机的人很重要的，水果和食物都要跟上去啊，喝牛奶，晚上喝还能促进睡眠，而且能缓解疲劳，补充能量；
运动：充分利用休息的那一点时间，进行简短的锻炼，不要小看，很有用的；
心态：调整好自己的心理情绪；