Question

请问篮球里跳步到底怎么搞得 感觉很酷 这个和三步上蓝有什么区别啊

Answer 1

基本原理就是三步上篮的脚步不是跑出来，而是跳过去，需要运动者有较强腿部爆发力（话虽这么说，但凡是打球的人，能三步上篮那某种意义上就算跳步，其实跑和跳都是某个时刻双脚都不着地，区别在于这段时间是长是短，好了打住）和运动协调性（某种程度上也就是说某个时刻你觉得能不按常规三部的步子来，而是顺势跃出一大步）。

如你所知，三步篮跑前两步着地，第三步起跃上篮→跳步基本分两种：

第一种，第一步就跳过去（用跃过去更形象），第二步调整，第三步上篮，说得这么复杂，其实简单说就是第一步用大步子从一侧（右三部的话从左侧跳更显视觉效果）跳过防守人，最好加个右手绕头，但这个的前提是你租足够有球感打的体热的时候，不然虽然自己觉得跳了，但实际上一直被防守的跟上脚步，那就囧了。看图：

第二种，第一步出去后，双脚落地，这个时候双脚都是重心脚，要么上要么传，一般逼近篮下而刚好看到一块地方可以落脚，双脚跳到那个地方。这种跳法奏效的原因可能是突然打破节奏和速度，使防守者处于“更上反应”的状态，所以他的动作一定慢你一拍，只要你不是巨慢跳的巨矮，这个有用！看图：

嫌远嫌复杂，下面这张绝对是最真相的原理。懂这个意思就好，上场对人的时候自然能用出来。

最后，可以参考一下别人的帖子，说的比我详细。http://bbs.hupu.com/1801047.html

若有用请采纳。

Answer 2

其实和三步篮原理差不多，只是身体的运动方式不一样。停球的一瞬间是一步状态，而跳步的瞬间是双脚同时进行的，所以第二步和第三步也是同时完成的。

Answer 3

有区别，跳步是双脚起跳双脚落地，落地后任何一只脚都可以做启动脚