Question

降血压有什么好的方法吗？

Answer 1

Answer 2

情绪要稳定:血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
2、大便要通畅:人体在排大便时腹压升高可以影响血压。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成天天定时排便的习惯。
3、饮食要三低二高:低动物脂肪、低糖、低钠（盐）；高蛋白、高纤维素（蔬菜）。
4、控制体重:肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。
5、高血压病病人应把握自我感觉:在血压波动较明显的时薯毕候，往往出现头晕、头痛、困乏、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。
6、避免在高温下长时间停留

7、避免高空作业。
8、起、坐、站、卧要平稳，避免忽然改变体位。
9、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压.丈量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。在无明显不适情况下。一周测1～2次即可。
10、清晨避免过度疲惫。一般来说，心脏病往往在早晨发作，原因之一是在上午11点前，人的血压至少比其他时间高出5个毫米汞柱。
11、早餐时吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。6天吃含1克钾的食品，如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。
12、茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含仔做钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此天天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。
13、午饭后到户外散步。到户外晒10分钟的太数戚芹阳，血压可下降6个毫米汞柱。紫外线照射可使机体产生一种营养素――维生素D3，维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压

Answer 3

高血压一般情况都是先去医院就诊，确认病情然后再使用药物，不可以直接乱用。医生会根据你的情况给你推荐药物，按照他说的定期服用就可以了，切忌自己滥用药物，加重身体不适症状。平时可以适当的配合饮食和运动兄数脊来进行调节。饮食方面要低盐低脂低糖饮食，多吃高膳食纤维的食物。运动方面，可以进行拉伸毕察、太极等相对比较轻柔的运动来进行。如果高血压控制不好很容易羡渗引发中风危及生命，所以还应坚持日常的食疗调理，专家建议高血压患者，食疗吃信和安堂虫草花，其含有的甘露醇等物质，能够帮助清除自由基、扩张血管，从而达到稳定血压的作用。

Answer 4

降压药的可以喝上些山西的路丁茶，它的软化血管，增强血管弹力，可以阻断降压运燃药带来的并发症。血压平稳一个月后，可以不再使用降薯悄没压药了数纳。没喝降压药的高压人士可以直接饮用路丁茶，平稳的降压。没有高血压的人士，平常喝上些路丁茶，预防高血压，让身体保持健康状态

Answer 5

降血压最管用的方法是在饮食方面调理，清淡为主。适当运动，
用路丁茶调理血压调理身体。