怎么能长高 10

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匿名用户
2015-02-09
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要想增高,应该多吃富含蛋白质的食物,尤其是含有"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.

这里只是单一从饮食方面介绍,想要长高还得结合体育运动并保证充足的睡眠等,长高是靠坚持点滴积累的,如果没有恒心和毅力是无法达到预期目的的。
生俊友Vi
2015-02-09 · 超过35用户采纳过TA的回答
知道答主
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多吃点高钙的,多做运动,早睡,谢谢,望采纳
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毗沙王
文化旅行者

2015-02-09 · 爱收集历史素材
知道大有可为答主
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运动加营养
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biubiu203
2015-02-09 · TA获得超过328个赞
知道小有建树答主
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多补钙很重要!
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还得看遗传!谢谢!
适当的运动,有助于长高!
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余绮梦VI
2015-02-09
知道答主
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多运动,多补钙
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百度网友6c95827
2015-02-09
知道答主
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晚上睡觉前要喝杯牛奶,再睡
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