Question

什么土方法减肥效果最好

Answer 1

可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。 １.仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。 ２.仰卧起坐：两手换于头部，身体伸直或屈膝，连续做坐起、躺下的动作，反复进行。 ３.仰卧屈体：运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂与双腿在屈体过程中相碰，连续进行几次。 ４.转臂划圆运动：身体放松，直立，两腿分开与肩同宽，两臂向前平举，从左至右，再从右至左方向划圆，左右交替各做30次,每日２至３遍手臂向上划圆时吸气，转至向下划圆时呼气，做到呼吸调匀，动作不宜过快，速度适中，坚持几个月，可消除腹部脂肪。 ５.女性腹部减肥操：人背脊要直，坐着或站立均可，自然缩回腹部，坚持大约50秒，然后放松，每次做20分钟，做此运动时，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重复多次，

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哦哦，谢谢

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祝福你

Answer 2

中药贴就很好睡觉前贴第二天早上取下来白天多喝点水就行，不影响吃饭工作，

Answer 3

不吃晚饭

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哦哦

谢谢

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我已经坚持五天了，希望楼主减肥成功

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五天了看到效果没

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瘦了两斤 反正就是晚饭就是一个小苹果

Answer 4

不吃饭

追问

不吃饭咋行呢

追答

少吃一点吧，听说西红柿，黄瓜什么的可以减肥

Answer 5

追问

嗯看到了，谢谢