Question

为什么在家能睡着而且睡眠质量超好再寝室就一夜一夜睡不着呢

Answer 1

　　这是因为：
　　1）裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌：有利于皮肤的排泄和再生：有利于神经的调节：有利于增强适应和免疫能力。
　　2）对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏的神经系统的紧张性状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘，慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的缓解。
　　3） 裸睡不但能使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了较大程度的缓解。
　　以上好处确实是存在的，但上述的好处就能促使你无拘无束的裸睡?事实上，如果稍不注意有可能使你因此生病。

　　1）臭虫，这些吸血鬼小虫子会趁你睡觉的时候享用你的血液，如果你不幸被一群臭虫入侵，你可能一晚上会被叮咬500次以上。然而他们会藏在你的卧室缝隙里，不进食也能存活3个月。
　　2）螨虫，一般来说，你的床上都住着十几万甚至上千万这种微型蜘蛛纲类生物。他们通过吃掉你的死细胞来存活，尘螨一天至少排泄20次，而他们的排泄物会到导致哮喘。所以说确定你裸睡的前提是床单被套是否整洁以及更换得及时而频繁。否则，你的裸睡为尘螨提供了直接的晚餐。
　　3）霉菌，这些绿色或黑色霉菌喜欢生长在被使用过的潮湿床垫上，如果你吸入了它们的孢子，你很可能会感染哮喘，在严重情况下甚至引起肺炎。
　　因此，在你决定裸睡之前，你应该做到以下几点：

　　1）定期清洁消毒床单被罩，最好保持一个星期一次，并且在有条件的情况下进行暴晒。
　　2）及时观察床上床垫是否有臭虫及霉菌的存在，如果有的话及时使用相关的杀虫剂及消毒液进行消毒。
　　3）每个月的生理期时最好穿着内裤，减少暴露的机会。

Answer 2

习惯使然。家里已经非常熟悉，所以会安稳睡觉。当改变了环境，在没有习惯之前，睡眠一般会有一个适应期。当你适应了新的环境，回家后也会有不淡定的情况发生

Answer 3

一、家里有安全感，自然睡得好。
二、问题是寝室睡，应该是有不安全的因素存在，自己考虑一下有什么不安全的因素存在着，然后试着解除心理上的负担。再者可以睡前多运动，让自己累得不什么都不想，睡好的一二次后，一定能改变睡不着的习惯。

Answer 4

很多人都有这样的问题

建议你可以把寝室的床单、被子弄的和家里一样

感觉就会像是在家里

可能会有些帮助的。

Answer 5

自己问一下自己，寝室有什么让你不踏实的地方？能排除的排除，不能排除的学会适应