高血脂指的是什么高
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高血脂一般指高脂血症,即由于脂肪代谢紊乱导致体内血脂水平过高而引发的疾病。
若血清中总胆固醇(TC)大于5.72mmol/L或高 密 度 脂 蛋 白-胆 固醇(HDL-C)小于0.91mmol/L又或者甘油三酯(TG)大于1.70mmol/L,一般即可定为高脂血症。
血脂高首先需要控制饮食,一般原则是低脂肪、低糖,限制胆固醇饮食,对蛋白质可不限制以保证营养,增加不饱和脂肪酸的摄入,来给人体提供所需的能量,溶解 、运送促进吸收一些脂溶性的维生素,也就是食补“体恒健月见草”和开水喝,其次是坚持运动。
若血清中总胆固醇(TC)大于5.72mmol/L或高 密 度 脂 蛋 白-胆 固醇(HDL-C)小于0.91mmol/L又或者甘油三酯(TG)大于1.70mmol/L,一般即可定为高脂血症。
血脂高首先需要控制饮食,一般原则是低脂肪、低糖,限制胆固醇饮食,对蛋白质可不限制以保证营养,增加不饱和脂肪酸的摄入,来给人体提供所需的能量,溶解 、运送促进吸收一些脂溶性的维生素,也就是食补“体恒健月见草”和开水喝,其次是坚持运动。
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由于对于超重的2型糖尿病患者来说,只需让自己的体重减轻5~10%,就能够显着地改善血糖情况。另外,选择血糖生成指数较低的食物也有助于血糖达标。
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血脂高,是指存在低密度脂蛋白胆固醇高或者是总胆固醇高,也有可能是甘油三酯高。
预防高血脂平时可常吃以下食物;
1、多进食清淡易消化的饮食。多进食富含纤维素丰富的水果及蔬菜,适合吃芹菜、白菜、茄子、苦瓜,莴笋及菠菜。
2、多吃黄瓜,萝卜,以及冬瓜,角瓜等蔬菜。主食多吃一些谷类,比如粗粮一类的小米、高粱米、糙米、黑芝麻等等。
3、吃多种豆类食物,比如黄豆,红豆、绿豆等等。还应该注意多饮水,以促进血脂代谢。吃含有二十二碳六烯酸(DHA)、二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳五烯酸(DPA)、α-亚麻酸等营养物质,可以降血脂。
4、吡啶甲酸铬:提高细胞对胰岛素敏感度和糖代谢作用,可降糖抑脂。
预防高血脂平时可常吃以下食物;
1、多进食清淡易消化的饮食。多进食富含纤维素丰富的水果及蔬菜,适合吃芹菜、白菜、茄子、苦瓜,莴笋及菠菜。
2、多吃黄瓜,萝卜,以及冬瓜,角瓜等蔬菜。主食多吃一些谷类,比如粗粮一类的小米、高粱米、糙米、黑芝麻等等。
3、吃多种豆类食物,比如黄豆,红豆、绿豆等等。还应该注意多饮水,以促进血脂代谢。吃含有二十二碳六烯酸(DHA)、二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳五烯酸(DPA)、α-亚麻酸等营养物质,可以降血脂。
4、吡啶甲酸铬:提高细胞对胰岛素敏感度和糖代谢作用,可降糖抑脂。
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人到一定年龄以后,肾气渐衰,肾阳肾阴皆虚,相火易妄动,致使肝阳上亢,甚则化火,火旺则克土,引起脾胃功能失调,湿热郁结,痰湿内生,浊阻而形成高脂血症,进一步发展到痰湿浊阻愈甚,最终导致脉络阻塞而出现胸痹心痛等冠心病症状,而中医则多采用滋阴补肾、清热化痰、健脾利湿等疗法。可采用食疗方法,用"信和安堂虫草花"十几根泡200毫升左右的开水来喝,是比较方便快捷降低血脂的方法!
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血液里脂肪含量超标。 求采纳
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