Question

我不想运动该怎么减肥

Answer 1

如果不想运动，还想快速减肥，其实方法比较难，要知道只有运动才高效，但是不运动也不是不能减肥，每天要控制饮食，尤其是早上8点后不要吃东西了，早上不要吃牛肉，中午可以吃，然后饮料，小食品都不要吃了，什么垃圾食品都是，白天饭菜正常，晚上8分饱，然后少吃油腻的，多吃蔬菜，晚上水果也控制，上午可吃水果，时间久了，就会瘦！

Answer 2

不喜欢运动，还想减肥，那只有一个方法，就是尽量少吃饭。
在饮食上加上注意：不吃油炸和太油腻的食品，少吃主食，多吃水果、蔬菜
有条件的，可以用大名鼎鼎的雷5去减，营养高又是低热量的，最适合减肥
你也可以把你平时一天吃的饭的总量分三次吃，这样比你只吃一顿要好得多。

Answer 3

以下是手动回答，请耐心看完，哈哈哈！
不想运动又想减肥，这不是所有人的梦想嘛！
可是天下哪有这么好的事？说实话，也有，不过不一定适合所有人。
所谓“管住嘴迈开腿”，如果迈不开腿，管住嘴也行。
那怎么管住嘴呢？说到底，就是怎么吃。
大家都说要吃低热量的食物，少吃多餐，可是到底怎么吃呢！
为什么很多吃了还是减不下来呢！
我觉得还是吃的不对，有条件的话，一定要吃低热量的代餐产品
当然前提是五谷杂粮做的那种，比如女王御宴（我吃的就是这个）不要吃减肥药，
五谷杂粮营养丰富，而且热量极低，还有饱腹感，最适合减肥人群。
对于不想运动人来说，就更合适不过了。

Answer 4

不运动很难真正有效的减肥。
若是只节食不运动，减轻的体重不仅是脂肪水分，还有肌肉。然而，由于没有运动但暴饮暴食导致的体重增加，增加的就都是脂肪。而且脂肪率变高，会直接降低新陈代谢，这样身体就更容易囤积脂肪。所以，通常只节食不运动很容易进入减肥中的平台期。
不运动是难以减肥的。要想持续有效的减重，一定要均衡饮食结合规律运动来减肥。

Answer 5

简单！每天早上喝一杯绿茶，多吃点水果蔬菜。注意：不要吃的过多，不然会拉肚子。千万不要节食，一日三餐按时吃，多喝水，睡觉前不要喝，不然会浮肿。