Question

我今年13岁，女，体重45kg。其他地方都很瘦，唯独肚子很大，腰围74CM，怎么减肚子上的肉？？？

我今年13岁，女，体重45kg。其他地方都很瘦，唯独肚子很大，腰围74CM，怎么减肚子上的肉？？？？

Answer 1

你才13岁想减肚子上的肉一定要选择健康的方法，下面的几个减肚子赘肉的方法可以帮到你。
1、饭后站立半个小时
　　饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。
　　2、学会缓解压力
　　你知道吗，压力过大会导致你的腹部膨胀哦!因为压力会增加可的松分泌，这是一种压力激素，能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移，是造成腰腹肥胖的罪魁祸首。另外，压力过大也是导致暴饮暴食的重要原因呢!而散步、听听音乐、深呼吸等都是缓解压力的好方法。
　　3、保持收腹状态
　　保持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部赘肉的好方法，这也是瘦腰的最快方法哦!
4、饭后一颗塑纤果
它按照严格的成分配比，从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分，以达到最快速瘦身效的效果。同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层。不影响营养吸收的基础上，充分抵挡阻止脂肪的吸收，从而达到不反弹的效果。

这四个好方法能有效帮你减掉肚子上的赘肉，让你拥有完美小蛮腰，不过一定要坚持啊。

Answer 2

正在发育中，是比较瘦，正在长高的年纪，太瘦了不利于长高.. 建议三餐一定要正常吃，早上吃东西后一瓶牛奶，晚上睡觉前也喝一瓶，饮食上，如果家人有空的话，常熬骨头汤或者鸡汤，或者胡萝卜骨头汤喝，补充钙质，每天一个苹果，另外早餐配多一个水煮蛋最好.如果你能够适当加些运动会比较好，像散散步..

Answer 3

每天慢跑，只要自己能坚持

追问

不行，我每天都坐在教室里，根本就没时间

追答

你是学生？

下午放学之后就跑一下，跑完了再去吃饭

Answer 4

坚持做仰卧起坐

追答

要是觉得难的话就只能靠药物了

Answer 5

呼啦圈

追答

坚持下去会看见效果的