Question

减肥大家都用什么方法啊

Answer 1

减肥的根本办法就是两条：
一是控制饮食。少吃大鱼大肉，高蛋白、高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜、水果。就是控制住嘴，减少食物的摄入量。
二是加强锻炼。通过体育锻炼，将体内多余的脂肪进行燃烧，慢慢的就要瘦了。在锻炼时不能怕吃苦，锻炼就是吃苦，要保证锻炼的时间，每次不能少于40分钟，强度要到达心跳在120次/分钟，同时要持之以恒，不能半途而废。