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粥是中国老百姓最喜欢的食品之一。味道鲜美，营养丰富。喝粥既能滋养肠胃，又能滋润肌肤，既不会增加消化系统的负担，又不会导致身体肥胖。是现代人生活中不可缺少的一部分。煮粥的诀窍就在于原料的准备、食材料的搭配以及掌握好用量、火候。不同的谷物与不同的蔬菜、肉食、海鲜、果品，按不同的时间、不同的季节可以搭配出多种粥。
大米粥的营养素含量(每100克)
热量(大卡)46
磷(毫克)20
钾(毫克)13
碳水化合物(克)9.9
钙(毫克)7
镁(毫克)7
钠(毫克)2.8
蛋白质(克)1.1
脂肪(克)0.3
锰(毫克)0.2
锌(毫克)0.2
硒(微克)0.2
烟酸(毫克)0.2
纤维素(克)0.1
铁(毫克)0.1
铜(毫克)0.03
核黄素(毫克)0.03
大米粥的营养素含量(每100克)
热量(大卡)46
磷(毫克)20
钾(毫克)13
碳水化合物(克)9.9
钙(毫克)7
镁(毫克)7
钠(毫克)2.8
蛋白质(克)1.1
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硒(微克)0.2
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三米粥铺
2024-11-07 广告
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若要不失眠，煮粥添白莲。
气短体虚弱，煮粥加山药。
心虚气不足，粥内加桂圆。
清退高热征，煮粥加芦根。
要保肝功好，枸杞煮粥妙。
防生脚气病，米糠煮粥饮。
头晕多汗症，要饮惹仁粥。
夏令防中暑，常喝荷叶粥。
皮肤若要好，粥里加红枣。
调理血小板，花生仁熬粥。
气短体虚弱，煮粥加山药。
心虚气不足，粥内加桂圆。
清退高热征，煮粥加芦根。
要保肝功好，枸杞煮粥妙。
防生脚气病，米糠煮粥饮。
头晕多汗症，要饮惹仁粥。
夏令防中暑，常喝荷叶粥。
皮肤若要好，粥里加红枣。
调理血小板，花生仁熬粥。
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那要分什么粥.只是米粥的话就是蛋白质淀粉和微量元素
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蛋白质
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