什么样的运动算是剧烈运动
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剧烈运动时，人的心跳加速，心跳达到120次以上,呼吸困难,唾液粘稠时，肌肉毛细血管扩张，血液流动加快， 同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快流回心脏。
例如跑步30分钟以上或2km以上，打40分钟篮球，踢40分钟足球，打1小时羽毛球，作40分钟健身操，连续游泳25分种等等。
剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗毛孔张大，排汗增多，以方便散热。
剧烈运动后，人体代谢处于高水平状态。
所以不宜立即休息 ，不宜马上洗浴 ，不宜暴饮止渴 ，不宜大量吃糖 ，不宜饮酒解乏。
例如跑步30分钟以上或2km以上，打40分钟篮球，踢40分钟足球，打1小时羽毛球，作40分钟健身操，连续游泳25分种等等。
剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗毛孔张大，排汗增多，以方便散热。
剧烈运动后，人体代谢处于高水平状态。
所以不宜立即休息 ，不宜马上洗浴 ，不宜暴饮止渴 ，不宜大量吃糖 ，不宜饮酒解乏。
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