经常锻炼的人每天睡几小时为好处多
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普遍认为，需要保持八小时的睡眠质量，方可保持精力充沛。
其实是因人而异的。有些人不需要太多的睡眠时间，比如拿破仑，据史书记载，每天仅仅睡眠三个小时，所以是根据人的体质和习惯决定的。
保证足够的睡眠可以保持一个清醒的头脑，对于自身免疫系统的提高也有很大的作用。
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睡眠时间的多少取决于个人需要，如果睡眠过短的人，自感精力不足时，应作适当调整，终究足够的睡眠是决定着你充分发挥创造力的基础。过长的睡眠与现代社会节奏不大相称，可以慢慢改变。
经常运动的人，会加深自己的深睡眠时间，从而睡得时间少但第二天精力充沛
经常运动的人，会加深自己的深睡眠时间，从而睡得时间少但第二天精力充沛
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六个小时左右足矣
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尽量多些，七个以上
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