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14岁还好，循序渐进吧，这个东西速成是很伤的，我是10岁开始练的，那时候我直接就下去了，后面一直坚持坚持。你14岁就慢慢练呗，先找到一个适合你极限左右的高度，坚持10秒钟…10分钟，…1小时，后面再加高难度，最重要是坚持！
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