请问如何提高记忆力,今年发现自己记忆力好差,学东西记住东西比较慢,怎么办?

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不懂先生leslieacd
2015-05-13 · TA获得超过12.2万个赞
知道大有可为答主
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你好,我是用速读记忆法来练习提高记忆力的。

我们的右脑中隐藏着:高速的右脑记忆能力、快速的理解力、正确的直觉能力等。“速读记忆”是一种简单、高效的右脑开发的方法。它激活我们的“眼、脑”潜能,培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义,消除头脑中潜在的发声现象,形成眼脑直映,用以提高记忆、理解、思维等多方面的能力。

具体练习参考:精英特速读记忆训练网,用软件练习30个小时就能使阅读速度提高5-10倍左右,学习每天练习1-2个小时,两个星期就能取得很好的效果,在快速记忆、快速阅读、快速理解、思维等方面可以得到快速的提升。

另外,有助于提升记忆力的食物:
①保护大脑的抗氧化物:蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大脑的健康脂肪:三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白:乳制品、蛋类、海鲜、大豆。③滋润大脑的水:哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。所以,要提高记忆力每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。④调节大脑运转能量的膳食纤维:蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质:维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。
玉自寒enjoy
2015-05-13
知道答主
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用联想记忆法忆法试试,喝点六个核桃
追问
比如跳舞,老师教的动作多了一下就记忆不连贯了,不喜欢喝那东西,你是打广告么😄
追答
不是,只是我弟经常喝,我也不喜欢喝,多练练,熟能生巧
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智云DS
2015-05-13 · TA获得超过772个赞
知道小有建树答主
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写一篇重要记。
追问
什么东西
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