Question

为什么我在跑步机上跑步特别累???

我因为身体不好,今年3月开始跑步,一直在运动场跑步,由一开始的400米4分钟,到后来能3分钟/圈,进入冬季因为天冷怕回来感冒(为了节约时间是骑车去学校运动场的),改在室内跑步机上跑,我就觉得特别的累,同样4KM,不但速度下降了,而且在跑步机上跑完我累得都要睡觉,在室外跑外完全没有太疲惫的感觉.
我看了别人都说在跑步机上跑得轻松我就纳闷,我怎么相反呢?能帮忙解释一下吗?谢谢了.

Answer 1

楼上的朋友都提到了枯燥的问题，可能是原因之一。我觉得还有可能就是：1、跑步的姿势不对。在运动场和跑步机上跑步的步法应有轻微的区别，也许你还没适应。2、氧气。慢跑时有氧运动，对氧气的需求是很高的。你在室内是否是在健身房？说实话，冬天的健身房里的空气既干燥又不新鲜，也许就是你觉得累的罪魁祸首啊。

Answer 2

这个也有些心理作用吧 一般在外面跑步会受到外界的影响 周围的事物会转移你的注意力 而在跑步机上只是枯燥的做重复的机械运动 心理感觉上就会不同 当然坡度也是一个原因

祝你好运

Answer 3

跑步机缓震的原因，缓震太好了，把力量都卸了，脚弹性变差，结果是前掌对身体的推动力减弱，主要靠腿，会很累。

Answer 4

肯定会累的，那是不自然的机械运动，本人反对非自然运动，主张回归自然的运动，这样身体才能真的受益

Answer 5

慢慢来，主要是你的身体还没有适应这个环境，很快你也会和他们一样的加油吧