睡眠不好,很难入睡,有点声都容易好?被吵醒,是什回事?吃什么可以调整?

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采菊东篱0
2015-06-15 · TA获得超过677个赞
知道小有建树答主
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亲,晚饭吃小米粥,小米粥更易睡,按时睡,睡前不要做剧烈运动情绪激动,记得泡脚,不要心里有负担,每天心情舒畅,在不行,看看医生。
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教学sharing
2015-06-15 · 超过18用户采纳过TA的回答
知道答主
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多运动,睡前多泡一会儿热水脚,出出汗,把脚底的死细胞清除掉。睡的时候不要想能不能睡着,尽量保持一个舒服点的姿势不动。
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婕斯健康美丽财富全球加盟
2015-06-15 · 超过17用户采纳过TA的回答
知道答主
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心要静。建议睡前听听佛教音乐
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LAOZHUBAN99
2015-06-15 · TA获得超过5423个赞
知道大有可为答主
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打坐一小时然后睡觉很快就睡着
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犹晗昱S8
2015-06-15 · 贡献了超过175个回答
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你是肾虚了,灵芝胶囊可以调理
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