睡眠不好，很难入睡，有点声都容易好？被吵醒，是什回事？吃什么可以调整？
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亲，晚饭吃小米粥，小米粥更易睡，按时睡，睡前不要做剧烈运动情绪激动，记得泡脚，不要心里有负担，每天心情舒畅，在不行，看看医生。
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多运动，睡前多泡一会儿热水脚，出出汗，把脚底的死细胞清除掉。睡的时候不要想能不能睡着，尽量保持一个舒服点的姿势不动。
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心要静。建议睡前听听佛教音乐
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打坐一小时然后睡觉很快就睡着
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你是肾虚了，灵芝胶囊可以调理
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