Question

女性怎样通过体育运动，使自己的胸部健美？

Answer 1

女性应通过以下运动，以保持自己的胸部健美。
1.女性在站立、行走时，应挺胸收腹，不能塌腰弓背。
2.坚持锻炼胸部肌肉，发达胸大肌。
3.双膝跪地，手臂伸直撑地，向下做屈臂动作，一直弯曲到下颏和胸部着地为止，反复做8~10次。
4.仰卧，头种臂部不离地，向上做挺胸动作，并保持片刻，反复6~8次。
5.双膝跪地，上体直立，双手合常置于胸前，两手用力做对抗动作，并进行深呼吸，重复8~10次。

Answer 2

　　1.游泳：
　　我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下，由于乳房的韧性和弹性增强，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。　　2.屈伸运动：
　　屈伸运动与传统的俯卧撑很象，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。　　3.牵拉运动：
　　站或坐着，两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开，还原并使肌肉放松，重复5遍。　　3.牵拉运动：
　　站或坐着，两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开，还原并使肌肉放松，重复5遍。　　4.推前运动：
　　坐好后，两臂向前伸起，手肘弯曲，两手相握并用力向前推，但手要保持不松，从1数到6后，再放松双手。可连续做几遍。
　　5.挺胸运动：
　　含胸、挺胸交替进行，也可反复多次

Answer 3

加入瑜伽馆！锻炼就可以了！

追答

不但没有任何副作用！还很有效果