Question

晚上喝牛奶可以帮助睡眠吗

Answer 1

如果说是喝牛奶的话，那么对于正常人是有帮助睡眠的作用的，因为牛奶中是有一种氨基酸的，它可以促进人精神放松，从而达到促进睡眠的作用，但是如果是失眠的病人，那么这种作用是非常弱的

Answer 2

如果你睡眠不好，可能经常会听到有人对你说，睡前喝杯热牛奶，有利于助眠，不过睡前喝牛奶真的能够安眠吗？

Answer 3

晚上睡觉前非常适合喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中，以此来维持血钙的稳定平衡。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收，并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。

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Answer 4

可以，要睡觉前，喝一杯热牛奶有助于睡眠~！肠胃不好的要注意，拉肚子

Answer 5

我个人觉得喝酸奶比喝牛奶好，营养成分也比较高，我每天晚上睡前半个小时都是喝酸奶的。一般早上会喝点牛奶。