晚上喝牛奶可以帮助睡眠吗
20个回答
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如果说是喝牛奶的话,那么对于正常人是有帮助睡眠的作用的,因为牛奶中是有一种氨基酸的,它可以促进人精神放松,从而达到促进睡眠的作用,但是如果是失眠的病人,那么这种作用是非常弱的
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如果你睡眠不好,可能经常会听到有人对你说,睡前喝杯热牛奶,有利于助眠,不过睡前喝牛奶真的能够安眠吗?
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2018-12-09 · 只为点滴幸福!
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晚上睡觉前非常适合喝牛奶,不仅有利于提高睡眠质量,同时还具有很好的补钙作用。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低,而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中,以此来维持血钙的稳定平衡。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收,并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。
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可以,要睡觉前,喝一杯热牛奶有助于睡眠~!肠胃不好的要注意,拉肚子
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我个人觉得喝酸奶比喝牛奶好,营养成分也比较高,我每天晚上睡前半个小时都是喝酸奶的。一般早上会喝点牛奶。
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