2020-08-12 · 自然丰胸，永久丰满--贝佳婷bekatin
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无论是孕育的过程，还是新生命来临之后要面临的责任，对女性来说都是一件非常辛苦的事，不仅要照顾好宝宝，还要承受自己身体的各种变化，就像很多女性产后会遇到的胸下垂问题。
不过，妈妈也别泄气，产后胸部下垂松弛怎么办？还是有方法的，不妨来看看。
胸部下垂松弛怎么办？掌握正确哺乳方式
产后妈妈在喂养宝宝的时候需要注意，不要让宝宝太贴近胸部，也不能把宝宝放的太低，不然他吮吸过程中很容易将乳头拉扯伤。
而且，不能让宝宝只吃一侧，要两边交换喂奶，当宝宝只吃空一侧的乳房时，另一侧的乳房用吸奶器吸空，这样才能保持两侧乳房大小对称。
此外，哺乳完成后，建议妈妈用冷毛巾擦拭乳头，可以收缩血管，降低乳房的肿胀感。
胸部下垂松弛怎么办？杜绝节食减肥
很多妈妈产后身材走样，为了能尽快恢复，就采用节食减肥的方式，其实这是非常不可取的。
产后妈妈的身体还很虚弱，需要及时补充营养，用来满足身体恢复的需要，节食不利于身体的恢复，还会使乳房的脂肪组织受到影响，甚至影响乳汁分泌，耽误宝宝成长。
所以，妈妈不要选择节食减肥，可以选择适当的运动来代替。
胸部下垂松弛怎么办？吃促进雌激素分泌的食物
产后妈妈可以吃一些促进雌激素分泌的食物，让乳房保持坚挺美丽，比如瘦肉、鸡蛋、胡萝卜、豆类、花生、芝麻、葡萄等。
当然也可以吃一些富含维生素的食物，其中的B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。
这四个方法能让妈妈产后避免胸下垂，当然日常生活中一定要多加注意，在照顾好宝宝的同时，也要学会照顾好自己。
1、养成站立习惯
养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房松弛。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
2、冷热水沐浴
冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
3、健胸饮食
健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，配合乳房按摩并长期坚持，乳房会越来越坚挺，鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。
4、乳房按摩
晚上睡觉前的乳房按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。
扩展资料：
胸部松弛的原因：
1、过度节食减肥
女性为了保持身材，经常少吃或者不吃，产后为了尽快恢复身材，很多妈妈更是疯狂减肥，过度节食会使蛋白质、脂肪摄入不足，时间长了，造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛。因此胸部就变小、变下垂了。
2、洗澡水过热
洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。
3、穿戴内衣不正确
容易造成年轻姑娘乳房松弛下垂的另一大原因就是内衣的穿戴存在问题，像内衣的尺寸不正确，平时穿着内衣的方法不恰当等，尤其是喜欢穿过大的内衣，是非常容易造成姑娘乳房松弛下垂的。
参考资料：人民网-乳房下垂怎么办 6招预防乳房下垂
产后妈妈千万要注意营养摄取，不要刻意减肥，在维持适当体重的情况下，胸部才有条件再次发育，毕竟乳房主要由脂肪构成，在产后这个关键时期，可以多摄取有助于胸部发育的食物。产后丰胸可以多食下列食物：
1、种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
2、富含维生素的食物：维生素A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。维生素B族食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
3、富有胶质的食物：如海参、猪蹄、蹄筋等，也是丰胸圣品。
坚持戴胸罩
很多妈妈可能在哺乳期的时候为了方便哺乳就不戴胸罩了，这个做法虽然方便了哺乳但是对于乳房却没有好处，在哺乳完之后往往下垂现象会变的更加的严重。所以为了防止出现松弛下垂的是现象，不要不是睡觉，那么就要佩戴胸罩，并且要佩戴合适的胸罩，不能太紧也不能太松。
2.经常按摩乳房
每天晚上睡觉之前和起床之后都对自己的乳房进行按摩，这样能够让乳房的血液循环加快，从而让其变的更加有弹性。按摩的时候要往内以及往上提拉，这样才能保证乳房可以变的更加坚挺。
3.洗澡冷热交替喷洒乳房
在洗澡的时候也可以用冷热水交替的方法来刺激乳房，让乳房皮肤张力变强，从而恢复弹性变的坚挺，但是不适合全部女性使用，因为心脏也在附近，心脏不好的女性尽量不要使用这个方法。
4.不要过度减肥
产后变胖是很正常的事情，但是千万不要过度的去进行节食减肥，如果想要减肥，那么在身体允许的情况下，多做一些运动，尤其是一些健胸运动要多做，这样才能够让胸部变的更加坚挺和紧致。
年龄的增长以及哺乳的原因，导致很多女性出现了明显的胸部下垂现象，这对于追求完美的女人来说，无疑是非常大的打击，所以想要尽快，解决胸部下垂问题，那么胸部下垂松弛怎么解决呢?如何使下垂的胸部重新被提拉而变得高挺，让女人更有女人味，一起来看下面的详细介绍。
乳房下垂矫正术
改善胸部下垂松弛问题
乳房下垂矫正是通过手术提升下垂的乳头和乳腺组织至正常位置，重塑形态挺拔的乳房，是矫正各种程度乳房下垂的惟一有效的方法。乳房下垂矫正术需要到正规的医疗机构进行。
胸部下垂的具体表现：
轻度乳房下垂：乳头位置低于乳房下皱襞水平1cm以内，但是高于乳房下极;
中度乳房下垂：乳头位置低于乳房下皱襞水平1～3cm以内，但是高于乳房下极;
重度乳房下垂：乳头位置低于乳房下皱襞水平3cm以上，同时低于乳房下极。
乳房下垂矫正手术的适应证
1)乳房下垂明显影响到生理和心理健康及生活质量;
2)对于乳房下垂矫正手术有正确的认识，对术后形态有合理的期望;
3)哺乳结束后6个月以上;
4)没有明显的瘢痕体质;
5)身体健康，不存在手术的禁忌症。
