Question

为什么每天晚上12才睡觉早上6点就起来了

郁闷每天那么晚睡觉，睡到6点就起来了。而且天有点痛！谁知道为什么啊

Answer 1

7-15岁，每天需要睡9-10小时， 15-20岁，每天需要睡8-9小时， 21-30岁，每天需要睡足8小时。 31-60岁，男6.5小时 女7.5小时 60岁以上，5.5-7小时足够 每天在10.30后就需要准备睡觉。11.30点前熟睡11点-2点之间是肝脏排毒时间，需要在熟睡中进行。如果不能休息好 将会增加肝脏负担，导致不良情绪，焦躁，易怒，引起失眠等，严重影响睡眠质量，如果生活环境使人压力太大时，又休息不好，将导致了白天的精神不振 头痛 眼睛酸胀 还影响视力，晚餐不要有太多油脂 睡觉前3小时尽量不吃东西，可以吃一些有助睡眠的 比如：牛奶、 蜜蜂水（一小杯）、苹果、 朋友们要时刻注意给自己良好的休息时间，饮食规律 要清淡为主，身体乃革命的本钱，不要让疾病悄悄埋藏在体内 早上6点后起床，起床第一件事先喝一杯不超过30摄氏度的温开水或淡盐水，帮组五脏六腑排毒，还有消炎的作用，