练肌肉，每天的跑步量跑多少？长跑运动员都很瘦啊

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HENTIANMIERI
2015-08-07 · TA获得超过300个赞

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5公里，三次跑完，每天坚持，坚持30天，

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肯定没问题

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上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告

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斋思慧qK
2015-08-07 · TA获得超过151个赞

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跑步是减脂，要练肌肉在没器械的情况下做俯卧撑，吃蛋白粉增肌。

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M.s
2015-08-07

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跑步练的应该是小腿和大腿.和肺活量..

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