Question

人体每顿饭都摄入一定的碳水化合物和蛋白质及脂肪，那人体运动先消耗碳水化合物供给能再消耗脂肪，那么消

人体每顿饭都摄入一定的碳水化合物和蛋白质及脂肪，那人体运动先消耗碳水化合物供给能再消耗脂肪，那么消耗掉这些碳水化合物以后人不会感觉到饿吗？饿的时候是不适合做运动的，那减肥原理怎么理解？

Answer 1

建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
当大量食物经消化,其中葡萄糖被陆续吸收进入血液后,血糖的含量会显著增加,这时在“神经--体液”的调节下,肝脏把一部分葡萄糖转变成糖元,暂时储存起来,使血糖维持在正常水平(80~120mg/dL);
当饥饿时血糖含量由于消耗而逐渐减少,肝脏中的糖元又转变成葡萄糖陆续释放到血液中,使血糖含量仍维持在80~120mg/dL范围内.
:肝脏是储存糖元的器官之一,存于肝脏的糖元称为肝糖元.糖元的合成不但有利于能量储存,而且还可以调节血糖平衡,稳定.血糖含量的稳定与肝脏合成糖元而不分解糖元的功能密切相关.
葡萄糖原则上是不会转化为脂肪的~~~只有热量才会转化为脂肪.热量是人体每天要消耗的能量,当机体细胞无法正常代谢摄入的热量时,就会转化为脂肪囤积,等待需要的时候通过燃烧脂肪来提供热量~~~而囤积的过程最后就是肥胖了··

希望采纳一下

追问

热量怎么转化成脂肪？

追答

就是吃进去的食物转化为葡萄糖的的化学变化过程中会产生热量

希望采纳一下

Answer 2

首先，运动时先消耗糖类再消耗脂肪，这个是谣言，不知道是谁搞出来的，还那么多人相信。。。在刚开始运动时，糖类和脂肪的供能就已经是1:1，随着运动时间的增加，会变成4:6，这就是最高的了，不可能单纯消耗哪个。。。至于消耗掉碳水后会不会饿，这就是血糖生成的问题了。碳水不是一吃进去就立刻能消耗，无论运动多么剧烈都不可能耗光。你说的减肥原理是什么？？

追问

嗯，我想问，人体在饿的时候还会消耗能量吗？饿的时候运动有什么利弊？

追答

无论饿不饿，只要还没死亡就会一直消耗能量。。。饿的时候运动，首先效果就差很多了。饿的时候做不来和正常情况同样强度的运动，而且饿的时候会产生应激激素，保存脂肪，消耗肌肉。无论是不是运动，饿都会有弊端。。。基本上没有好处，不过要清楚，空腹和饿是两回事，早晨空腹做些低强度有氧运动是有利于减脂的

Answer 3

少吃多餐多运动，是不会胖的，饿的时候吃进去的食物会变为能量，如果吃的过多，吃进去的食物还没等转变为能量，有一少部分就会形成脂肪了