Question

亚健康，近几年都是记忆力差，昏昏沉沉，注意力不集中，刚发生过的事再回想起来就感觉很久很模糊像梦里，

亚健康，近几年都是记忆力差，昏昏沉沉，注意力不集中，刚发生过的事再回想起来就感觉很久很模糊像梦里，别人刚给我说完的话有时候再回想就想不起来，也不是病，是否跟生活作息有关？因为是个体户，晚上总是凌晨睡觉，上午十点才起床，不经常吃早饭，也不锻炼，天天都在店里忙那一点活，总是买着吃没做过饭，是否跟这些有关？

Answer 1

APSC多能细胞一、改善肤质，重塑青春容颜可促进胶原蛋白合成，修复受自由基损坏的细胞，淡化色斑，提升肌肤弹性和光泽，有效延缓肌肤老化。二、提高免疫功能APSC多功能细胞可有效改善新陈代谢和消化道机能，提高睡眠质量及心肺器官功能，调整并提升肌体免疫能力。三、增强身体活力APSC多功能细胞的内在调节功能，特别对倦怠体质，使用后明显消除身体易疲惫状况，心情愉悦轻松，精神与体力加倍充沛。四、强健骨骼APSC多功能细胞可减少体脂，增强肌体复原力，令骨骼和肌肉结构年轻化。通过改善骨骼机能，有效提升身体柔软度、伸展性、弹性和持久性，身形更加均衡、挺拔。

Answer 2

亚健康病因
饮食因素（25%）：
饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。
休息不足（35%）：
特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。
压力因素（25%）：
过度紧张，压力太大。特别是IT白领人士，身体运动不足，体力透支。长久的不良情绪影响。

预防
一、均衡营养
没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。
二、保障睡眠
睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1/3左右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起高度警觉，横下心来保障足够的睡眠。
三、善待压力
人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望值过高无法实现而导致心理压力。人在社会上生存，难免有很多烦恼和曲折，必须学会应付各种挑战，通过心理调节维护心理平衡。
四、培养兴趣
兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。
五、户外活动
现代高度发达的物质文化生活，使一些人在室内有空调、电视、电脑，出门坐汽车，从而远离阳光和新鲜空气，经常处于萎靡不振、忧郁烦闷状态。因此，要每天抽出一至半小时，远离喧嚣的城市，到郊外进行光照，呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气，对调节神经系统大为有益。
六、饮食有度
暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等，是身体亚健康一个比较重要的起因，拒绝暴饮暴食，规律饮食，肠胃各机能也能正常运转，营养均衡。
七、合理安排工作
要善于把工作切块，善于把握时间，然后排序，并逐个完成，做到时间安排合理，今日事今日毕。不仅能提升效率，减轻心理压力，而且能增加成就感。
八、运动预防
亚健康对于现在缺乏运动的上班族来说是最为普遍的一种健康状态。 女性体质差主要表现在两个方面：一是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性较差，这样的后果之一就是导致虚胖，影响身体的灵敏度和协调性。在为自己身体状况担忧的同时，许多女性却抱怨平时太忙，没有时间健身。专家表示，女性朋友可以采取一些随时随地的简易健身方法。
逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，是很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。
预防十字方针
1.“平心”，即平衡心理、平静心态、平稳情绪;
2.“减压”，即适时缓解过度紧张和压力;
3.“顺钟”，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠;
4.“增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力;
5.“改良”，即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。

Answer 3

有关系，还是要注意身体