每天早晚坚持各3公里的慢跑，对身体有什么好处？会长高吗？
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慢跑——健身之首选 慢跑的好处 研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下，老年人吸氧能力较低，而锻炼能提高吸氧能力。练慢跑的老年人，最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄老人，而且还高于参加一般性锻炼的老年人。慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。多年从事慢跑运动的老年人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异，这是因为长期坚持锻炼，改善了心肌营养，使得心肌发达，功能提高。 慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。慢跑时冠状动...
慢跑，短跑都有利于长个子。
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上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
这个不科学，首先人是不适于在晚上在强烈的这是不科学的，体育锻炼活动的。包括现在那些晚上跳广场舞的老年人，晚上锻炼，不利睡眠，对心脑血管可能造成伤害，更不要说增高了，人长高的主要原因还是遗传因素，饮食和锻炼的作用微乎其微。除非食用激素类食品或...
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