晚上老是失眠多梦啊,失眠多梦怎么办呢 5
经常都是半夜醒来，过了很久才睡得着，等到睡着时又到上班的时间了，吃安眠药我可不敢，都说会有依赖性的，所以没敢去买来吃。到底怎么回事啊，只是刚刚二十几睡而已啊，怎么就经常失...
经常都是半夜醒来，过了很久才睡得着，等到睡着时又到上班的时间了，吃安眠药我可不敢，都说会有依赖性的，所以没敢去买来吃。到底怎么回事啊，只是刚刚二十几睡而已啊，怎么就经常失眠了呢。
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每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中
的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有
提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
或者服用安全有效的安美宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠
的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有
提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
或者服用安全有效的安美宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠
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一招解决失眠多梦
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晚上失眠多梦，该怎么办？晚上失眠多梦， 要小心是 肝和肺经不通所致
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这味中药让你睡得更香！
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