怎样进行良好的情绪管理
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1、对策:(1)、意识控制:当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。(2)、承认自我:勇于承认自己爱发脾气,以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你,那么你的目标一定会达到。(3)、反应得体:当遇不平之事时,任何正常人都会怒火中烧,但是无论遇到什么事,都应该心平气和,冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所措,而不应该迅速地做出不恰当的回击。(4)、宽容大度:对人不斤斤计较,不要打击报复,当你学会宽容时,爱发脾气的毛病也就自行消失了。(北京香山金源商旅酒店王淑芳)
2、我觉得生活和工作应该要很好地相分离,在生活中遇到不顺心和不开心的事应该尽快地找到解决的方法,比如可以和自己的知已说说心里话,将不开心的事情说出来。然后将生活和工作有效地区分开来,不要将生活中的不满情绪带到工作中来。(北京香山金源商旅酒店汤娟芳)
3、对策:(1)、要学会体察自己的情绪,这样才能时时提醒自己注意自己的情绪;(2)、要适当表达自己的情绪,有时坏情
绪会影响周围的人,会把事情办砸;(3)、要学会以适当的方式缓解自己的情绪,比如大哭、倾诉、逛街、听音乐等;(4)、要想办法把消极的情绪转化成积极的情绪,比如一天的工作非常忙,你既可以把它说成”唉,我今天真倒霉,我的班怎么这么忙!”,也可以说成”嘿,瞧我多棒,今天这么忙我都能搞定,而且没出一点错,你们谁能行!”.(北京世纪金源大饭店孙亮)
4、加强情绪的自控能力,即:变“热处理”为“冷处理”,凡遇到违逆自己主观意向的事情时,不要忘记“想一想,再表示态度”,这对蠢蠢欲动的情绪能起到缓冲作用,细察深思,情绪自然平息。(北京世纪金源大饭店王丽娜)
5、主要有主客观两方面:主观方面:即生活中遇到的问题无法解决产生的困扰,虽然知道不该与当时工作混为一谈,但无法控制地将情绪带到工作中。解决方法:遇事多往好处想,化解内心的矛盾,保持积极正面的情绪状态;另外,尽量做到公私分明。客观方面:即受到同事或客人的不良情绪影响。解决办法:设身处地为别人考虑,多一些宽容就可以避免情绪的恶性传播,保证工作质量。(重庆金源大饭店曾珠)
6、做好情绪管理,首先要了解掌握闹情绪的种种现象及根本原因;其次才能根据这些原因对症下药;再者,管理人员要做好员工关怀工作,多与员工沟通交流,彼此换位思考,将心比心,多替对方想想,切实可行地关怀帮助员工。对于管理人员而言要做到在其位者,谋其政,有良好的自制力,约束自己的行为,控制好情绪,起模范作用。(福州金源国际大饭店郑炳辉)
7、公司可以有针对性地进行一些挫折性教育,提高员工的心理承受能力,培养良好的心理素质,灌输职业准则,提高优质服务,保持稳定的工作心态,一切以公司荣誉为重,同时努力给员工创造“家”的氛围。管理干部要以德服人,不以权压人,公私分明,做到公平、公正、公开。(福州金源物业公司张志钫)
8、工作中的压力、挫折都会影响到一个人的情绪。因此,多组织一些活动排解这些工作压力,平时也要多注意员工的思想动态,多组织员工进行沟通交流,如前阵子的民主生活会就是一个很好的举措。当然,最重要的是要让员工觉得有发展的空间而奋斗的动力。(福州金源物业公司黄清建)
9、要做好工作中的情绪管理,要对症下药,可采取三种对策:(1)、“导”,即疏导,对工作不努力、思想不顺、认识不高、态度不端正的下属,领导应放下架子,主动帮助员工疏导,使其振奋精神,认真工作。(2)、“扶”,即扶持,让偶尔犯错误的员工树立信心,消除顾虑。(3)、“逼”,即逼迫,有的员工懒散成性,需领导从难从重,从高从严,限定工作时间,使其不敢懈怠。(北京金源时代物业公司夏冰)
11、人的情感波动是难以控制的,要想控制好需要很大的毅力。(1)、认识情绪的来源;(2)、与情绪和平共处;(3)、冥想可缓解情绪,冥想肯定是经常的,而且是一定程度的,经常或定期的冥想,即使每天几分钟也可以在缓解情绪中起到关键性的作用。包括:①训练注意力;②面对思维过程的控制;③提高处理情感的能力;④帮助身体放松。当你痛苦时,流泪也能缓解情绪,体育锻炼是减轻情绪的灵丹妙药,当然毅力最终是我们控制情绪的前提。(北京世纪颐和物业公司黄曲波)
12、第一、工作中保持良好的工作态度和乐观主义精神,每时每刻提醒自己:我是快乐的。第二、自身要树立好形象,做到礼貌用语先行,只有你尊重了别人,别人才会尊重你。第三、给自己一个良好的工作环境,发觉趣事来弥补岗上的枯燥。第四、每天在岗上什么样的事都可能碰到,要学会忍,俗话说:“退一步海阔天空,忍一时风平浪静。”(北京世纪颐和物业公司谢金河)
13、我们都希望能够掌控自己的情绪,收放自如,做到宠辱不惊。实际上,很难,但也有办法:(1)、要以平和、积极的心态去对待可能面临或已发生的“意外”。(2)、俗语有“退一步海阔天空,忍一时风平浪静”要用一颗宽容的心去处理下属的错误、同事、亲人、朋友的误会,当然宽容不是纵容。因为问题已经出现了,粗暴、焦急、怒骂是无意于问题的解决,在行动时请“三思而后行”。可有利于理清头绪,做正确的决断,才不会失了自己应有的尺度。
2、我觉得生活和工作应该要很好地相分离,在生活中遇到不顺心和不开心的事应该尽快地找到解决的方法,比如可以和自己的知已说说心里话,将不开心的事情说出来。然后将生活和工作有效地区分开来,不要将生活中的不满情绪带到工作中来。(北京香山金源商旅酒店汤娟芳)
3、对策:(1)、要学会体察自己的情绪,这样才能时时提醒自己注意自己的情绪;(2)、要适当表达自己的情绪,有时坏情
绪会影响周围的人,会把事情办砸;(3)、要学会以适当的方式缓解自己的情绪,比如大哭、倾诉、逛街、听音乐等;(4)、要想办法把消极的情绪转化成积极的情绪,比如一天的工作非常忙,你既可以把它说成”唉,我今天真倒霉,我的班怎么这么忙!”,也可以说成”嘿,瞧我多棒,今天这么忙我都能搞定,而且没出一点错,你们谁能行!”.(北京世纪金源大饭店孙亮)
4、加强情绪的自控能力,即:变“热处理”为“冷处理”,凡遇到违逆自己主观意向的事情时,不要忘记“想一想,再表示态度”,这对蠢蠢欲动的情绪能起到缓冲作用,细察深思,情绪自然平息。(北京世纪金源大饭店王丽娜)
5、主要有主客观两方面:主观方面:即生活中遇到的问题无法解决产生的困扰,虽然知道不该与当时工作混为一谈,但无法控制地将情绪带到工作中。解决方法:遇事多往好处想,化解内心的矛盾,保持积极正面的情绪状态;另外,尽量做到公私分明。客观方面:即受到同事或客人的不良情绪影响。解决办法:设身处地为别人考虑,多一些宽容就可以避免情绪的恶性传播,保证工作质量。(重庆金源大饭店曾珠)
6、做好情绪管理,首先要了解掌握闹情绪的种种现象及根本原因;其次才能根据这些原因对症下药;再者,管理人员要做好员工关怀工作,多与员工沟通交流,彼此换位思考,将心比心,多替对方想想,切实可行地关怀帮助员工。对于管理人员而言要做到在其位者,谋其政,有良好的自制力,约束自己的行为,控制好情绪,起模范作用。(福州金源国际大饭店郑炳辉)
7、公司可以有针对性地进行一些挫折性教育,提高员工的心理承受能力,培养良好的心理素质,灌输职业准则,提高优质服务,保持稳定的工作心态,一切以公司荣誉为重,同时努力给员工创造“家”的氛围。管理干部要以德服人,不以权压人,公私分明,做到公平、公正、公开。(福州金源物业公司张志钫)
8、工作中的压力、挫折都会影响到一个人的情绪。因此,多组织一些活动排解这些工作压力,平时也要多注意员工的思想动态,多组织员工进行沟通交流,如前阵子的民主生活会就是一个很好的举措。当然,最重要的是要让员工觉得有发展的空间而奋斗的动力。(福州金源物业公司黄清建)
9、要做好工作中的情绪管理,要对症下药,可采取三种对策:(1)、“导”,即疏导,对工作不努力、思想不顺、认识不高、态度不端正的下属,领导应放下架子,主动帮助员工疏导,使其振奋精神,认真工作。(2)、“扶”,即扶持,让偶尔犯错误的员工树立信心,消除顾虑。(3)、“逼”,即逼迫,有的员工懒散成性,需领导从难从重,从高从严,限定工作时间,使其不敢懈怠。(北京金源时代物业公司夏冰)
11、人的情感波动是难以控制的,要想控制好需要很大的毅力。(1)、认识情绪的来源;(2)、与情绪和平共处;(3)、冥想可缓解情绪,冥想肯定是经常的,而且是一定程度的,经常或定期的冥想,即使每天几分钟也可以在缓解情绪中起到关键性的作用。包括:①训练注意力;②面对思维过程的控制;③提高处理情感的能力;④帮助身体放松。当你痛苦时,流泪也能缓解情绪,体育锻炼是减轻情绪的灵丹妙药,当然毅力最终是我们控制情绪的前提。(北京世纪颐和物业公司黄曲波)
12、第一、工作中保持良好的工作态度和乐观主义精神,每时每刻提醒自己:我是快乐的。第二、自身要树立好形象,做到礼貌用语先行,只有你尊重了别人,别人才会尊重你。第三、给自己一个良好的工作环境,发觉趣事来弥补岗上的枯燥。第四、每天在岗上什么样的事都可能碰到,要学会忍,俗话说:“退一步海阔天空,忍一时风平浪静。”(北京世纪颐和物业公司谢金河)
13、我们都希望能够掌控自己的情绪,收放自如,做到宠辱不惊。实际上,很难,但也有办法:(1)、要以平和、积极的心态去对待可能面临或已发生的“意外”。(2)、俗语有“退一步海阔天空,忍一时风平浪静”要用一颗宽容的心去处理下属的错误、同事、亲人、朋友的误会,当然宽容不是纵容。因为问题已经出现了,粗暴、焦急、怒骂是无意于问题的解决,在行动时请“三思而后行”。可有利于理清头绪,做正确的决断,才不会失了自己应有的尺度。
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情绪的升华
如果你做出一个微笑的面容,那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明,不但情绪可以影响人的行为,而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪,而且现代生理学的研究表明,人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪?控制情绪的方法很多,重庆寸草心心理医生认为至少有如下方法是可行的:
将注意力转移到愉快的事情上去。
分散你的烦恼,把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼,人为地加以放大。具体的烦恼,具体的解决,不要算总帐。
减弱你的烦恼,对于非原则的刺激,我们必须学会紧紧地把住闸门,尽可能不听,不看,不感觉,不让它输入。如果输入了,就尽可能不联想,不思考,不记忆。
生气,是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外,将对方看作一个客观存在的事物。
就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题,对它做出新的理解,以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱,以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如,塞翁失马,焉知非福,就是经典的解脱思维。
利用强烈的情绪冲动,并把它引导到积极的、有益的方向上去,使之具有建设性的意义和价值。
寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐,使自己心烦意乱,使用前面的方法无效时,不妨自己打开音响,播放自己喜欢的音乐…
把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件,二是对情绪本身的利用,把情绪升华成力量。
书写,谈心。
重庆寸草心心理医生提示随着对情绪的有效管理和利用,人就会越来越自由,越来越潇洒。树欲静而风不止,真正自由就是表现在:树根的坚定,树干的力度和树枝的飘摇自如,三者和谐统一。
如果你做出一个微笑的面容,那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明,不但情绪可以影响人的行为,而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪,而且现代生理学的研究表明,人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪?控制情绪的方法很多,重庆寸草心心理医生认为至少有如下方法是可行的:
将注意力转移到愉快的事情上去。
分散你的烦恼,把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼,人为地加以放大。具体的烦恼,具体的解决,不要算总帐。
减弱你的烦恼,对于非原则的刺激,我们必须学会紧紧地把住闸门,尽可能不听,不看,不感觉,不让它输入。如果输入了,就尽可能不联想,不思考,不记忆。
生气,是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外,将对方看作一个客观存在的事物。
就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题,对它做出新的理解,以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱,以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如,塞翁失马,焉知非福,就是经典的解脱思维。
利用强烈的情绪冲动,并把它引导到积极的、有益的方向上去,使之具有建设性的意义和价值。
寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐,使自己心烦意乱,使用前面的方法无效时,不妨自己打开音响,播放自己喜欢的音乐…
把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件,二是对情绪本身的利用,把情绪升华成力量。
书写,谈心。
重庆寸草心心理医生提示随着对情绪的有效管理和利用,人就会越来越自由,越来越潇洒。树欲静而风不止,真正自由就是表现在:树根的坚定,树干的力度和树枝的飘摇自如,三者和谐统一。
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