Question

一天睡七个小时够吗

Answer 1

够用了。
1、每天睡7个小时是够用的，但是不同年龄阶段的人，对于睡眠时间的要求也不一样，比如很多婴儿每天睡眠的时间应该在12-14小时左右，而一些老年人睡眠的时间可能就在5-6个小时，就会满足生理需要。
2、不论哪个年龄段，建议患者最好在夜间10~11点入睡，这样能有利于更好地进入深睡眠状态，缓解疲劳，保持精神充沛。

Answer 2

不够，人一天要睡九个小时才能保证睡眠。

Answer 3

够了

Answer 4

　科学睡眠时间：
　　有人做过一个试验：让一些健康人72～90小时不睡觉，结果他们先后都出现了"精神异常"；可是停止试验，让他们睡上几个小时后，这些异常现象便消失了。
　　每天应该睡多少时间呢？对于大部分成年人来说，每晚睡七八个小时就足够了。美国癌症协会作了一个调查，平均每天睡七八小时的人寿命最长；相比之下，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180％；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80％。
　　然而，不同年龄的人所需的睡眠时间是不同的。一般，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡8～9小时，20岁以上通常要睡7～8小时。
　　当然，睡眠时间的长短与长期形成的习惯很有关系。俄国的彼得一世每天只睡5小时，爱迪生只要睡2～3小时就能恢复精力，拿破仑有时只要靠在树上打个盹就能消除疲劳，但爱因斯坦每天却要睡10个小时。
　　所以，睡眠是否充分是因人而异的。但是身体是革命的本钱，只有休息好了，才能有充足的精力享受生活、挑战生活不是么？现提供以下知识，睡眠一下睡眠对人身的重要性：
　　一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
　　二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
　　三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
　　四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
　　五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
　　六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，
　　七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
　　以往这个解答能使你满意，你能拥有一个健康的睡眠健康的身体！