Question

肾阴虚怎么调理呢？

肾阴虚怎么调理呢？男人会肾阴虚吗

Answer 1

肾阴虚者饮食调理
宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉，尤其适用于肾阴虚而有内热者。

（1）芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

（2）鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

（3）淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

（4）山药枸杞子汤鲜山药，干莲子肉，枸杞子，银耳，冰糖少量。鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。

2.日常生活调养
1，性生活要适度，不勉强，不放纵。
2，饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
3.强肾
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
4.休息
按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法

Answer 2

肾阴虚者饮食调理 宜多吃黑色食品

Answer 3

肾阴虚还是要注重身体健康比较好：
1首先要吃高蛋白饮食，保证充足的能量。
2然后要平衡休息时间，睡觉要够八小时。
3强化体能，针对性的话练老刘强壮法，很厉害，不嘻说，自己去查一下吧就这些，认真方可改变。

Answer 4

肾阴虚怎么调理呢？
肾阴虚是很正常的事情，我都会好几年了
不过要抓紧治疗，不然很麻烦，比如
性生活会因此下降很多，我是后面认识了个
钟大夫，才开始好起来的，那方面时间也长了
大夫的wei---信是gcd988
经常分享知识，我现在已经彻底康复了。。

每天做一套简易体操：(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方
两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开
足跟提起,连续呼吸9次.(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲
两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时

稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气
(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头.
(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,
两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸.