Question

我要减肥

我还是个学生，身高163 ，120斤 ，想要好一点的减肥方法，最好3个月减掉20斤，不要太激烈的减肥方法，不要太损健康。慢慢来。
我觉得我很奇怪，吃再少也不会饿，吃再多也不会饱，针对这一特点，希望你们提些意见

Answer 1

Answer 2

朋友，减肥的关键还是少吃多动！！
一是少吃：
少吃高热量的食物，比如火锅和麻辣烫、油炸、烧烤之类 。在保证身体营养需要的情况下，尽量少吃，这里并不是节食哦，吃还是要吃的，就是少吃那些高能量食物，多吃一些纤维素高的，这样可以增加饱腹感，就不会那样饿了！！！
二是多动
坚持运动才能瘦身，也才能有强健身体。最好每天 坚持慢跑一小时，这个的关键就在于坚持了，很多坚持成功的人，都是这样做的！！
尽量不要信息什么产品，什么偏方。这些大部分都不会有作用的！！
关于具体饮食和运动如还有疑问，可以留言交流哦！！
祝减肥成功！

Answer 3

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康 苗条 靓丽！

Answer 4

嗯...尽量少吃肉，中午吃饭到半饱状态就可以，晚上尽量不要加餐，多吃蔬菜多做运动，可以在洗澡的时候做踮脚的运动...就这些了，希望对你有帮助（我也是学生，只是吃多少都不会胖）