问下要从160斤减到120斤怎么才能减下来
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瑜伽，体操，跑步，骑行，羽毛球，篮球，散步早上中午按时吃饭，晚上吃不吃都OK少吃零食（我是爱运动的小姑凉）
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少吃多动，特别是不能吃宵夜，食物素食，饭不能超过一碗，多喝水，饭后要散步。
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最好就是失恋之后消沉瘦下来，这是最有效的方法
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用keep健身软件很多人成功了，我也要用，我们一起努力。
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怎么下载
keep是干嘛用的
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每天跳绳15分钟
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没有用
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