跑步时候扭到脖子了怎么办
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脖子扭伤属于损伤性颈椎疼痛，造成脖子僵硬，软组织损伤，还有韧带，可以出现软组织疼痛，通常由于经常不活动造成。平时多热敷，可以帮助缓解疼痛，要注意休息的。跑步前一定要做全身的关节运动，特别是要转脖子，转脖子要颈部放松，眼睛微闭，左右轮转，转时脖子要有放松拉长之意。
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不知是否疼的厉害？我曾经扭到脖子，疼的很厉害，千万不要冷敷，要用热水烫好的毛巾热敷在疼痛处，晚上睡觉找一个硬一点的枕头放在脖子下面，再有就是买一瓶喷雾的云南白药，这样相信过几天就好了，祝早日恢复！
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肿的话冷敷。多休息
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严重的话建议去医院看看 拍个x光
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严重就去医院看看，不严重哪的注意休息了
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