怎么训练背部肌肉和胸肌

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妙技生活
2019-08-26 · 优质视频达人

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妙技生活

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经过昨天的训练，有没有感觉肩部放松了？今天我们加强一下训练强度，继续激活背部肌群，同时也对腰腹核心具有一定的加强功能。一共3个动作，每组中间休息20秒。

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幸运叶子
2016-03-04 · 幸运叶子只卖运动正品

幸运叶子

幸运叶子主营国际专业运动装备（耐克、阿迪达斯、北面等）。幸运叶子拥有大型仓储基地产业园，占地30000平方米。

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您好，举哑铃或者俯卧撑、引体向上、仰卧起坐都是可以的。祝您生活愉快~请采纳~

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知道答主

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有器械就练练卧推，没器械就练练俯卧撑

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