运动后，怎么使腿从无氧运动更快的恢复？如题 谢谢了
跑步后，腿的肌肉很酸，很疼，怎么样才能使腿的无氧运动更快的消失掉，从而不疼，恢复到运动前的时候...
跑步后，腿的肌肉很酸，很疼，怎么样才能使腿的无氧运动更快的消失掉，从而不疼，恢复到运动前的时候
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首先要积极的做好放松，就是肌肉放松，也是最快恢复肌肉的疲劳状态。后在去泡泡热水。
麻烦采纳，谢谢!
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