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T25一般视为HIIT训练的一种，这些方式既包括有氧也包括无氧，但整个HIIT类都归为无氧，因其无氧训练是重点。小红帽则以有氧为目标，归为有氧运动。
减脂期间运动与饮食整合为一个训练计划，根据自身情况，保持一个摄入热量缺口，一般在100－200大卡左右。具体时间与量的安排那要当面评测才可能确定啊。
减脂期间运动与饮食整合为一个训练计划，根据自身情况，保持一个摄入热量缺口，一般在100－200大卡左右。具体时间与量的安排那要当面评测才可能确定啊。
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每天坚持跳半个小时以上，吃东西的话就多吃蛋白质高的，热量低一点的，补充维生素
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有氧，我全部跳过
追问
都是有氧吗？感觉怎么样
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少吃多餐吧
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