不伤害身体，有效的减肥方法
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1，运动，要科学的运动，要每天运动；
2，少喝酒少吃高热量的食品；
3，少吃药和保健品；
4，保持平稳和乐观的心态；
5，不要熬夜，晚上少吃。
做不到还是别减肥了，减肥也是需要毅力的。
2，少喝酒少吃高热量的食品；
3，少吃药和保健品；
4，保持平稳和乐观的心态；
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做不到还是别减肥了，减肥也是需要毅力的。
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运动 健身 跑步 这些都可以的
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健身，做有氧运动，控制饮食
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练功吧，健身房为你订制
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我是用中草药瘦的，没有觉得不舒服
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半个月减了十二斤
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