Question

如何锻炼身体最好

Answer 1

健身房器械运动加上跑步的有氧运动，贵在坚持，效果明显

Answer 2

参加户外运动，最好是快乐运动，不提倡摧残性的锻炼身体。

Answer 3

下午傍晚的时候锻炼身体,比较好

Answer 4

多参加户外运动，你感兴趣的就可以，坚持吧！

Answer 5

首先，不管失眠如何锻炼身体，都要在思想观念方面改变依赖药物的思想，对战胜失眠有坚定信心。

其次，要注意讲究科学的锻炼方法，很多人不知道失眠如何锻炼身体，结果盲目锻炼反而加重了失眠症状。

第三，要以持之以恒、运动适量为原则。不管失眠如何锻炼身体，如果不能长期坚持的话，是很难达到预期效果的。

第四，失眠锻炼身体的时间也要加以选择，一般选择在下午4～5点或晚间9点前为佳，并且在锻炼后洗个热水澡，防治失眠的效果更佳。

最后，精神健康网专家提醒，失眠如何锻炼身体，每个人的情况可能都不太一样，最好咨询专业医生进行详细了解，听听医生的意见和治疗建议。