Question

空腹运动好还是饱腹运动好

Answer 1

都不好。
原因如下：
1. 空腹锻炼会导致体内能量不足，影响运动效果，容易出现低血糖、晕厥等情况。
2.饱腹锻炼容易造成胃肠不适。
建议如下：
最好是运动半小时前适量进食，既能保证能量充足，又不会造成肠胃不适。

Answer 2

如果要减脂的话，早晨起来吃饭前跑步，效果比较好。其他情况的话，还是在两餐两餐之间比较好，例如下午四五点左右

追问

嗯 我是做空踩自行车运动

追答

哦，是为了减脂吗

追问

嗯

追答

好的，那就早晨吃饭前或下午都可以练，下午的话，搭配一些力量训练，效果会更好。还有就是饮食方面一定要注意了，少油，盐，糖，碳水，多蛋白，不要节食哦

追问

嗯 知道了

晚上睡觉前可以练么

追答

不推荐，因为长时间下去会影响睡眠，而且晚上身体已经要进入休息的状态了

追问

嗯 好的

Answer 3

空腹运动虽然燃脂效果会好一点，但是很容易运动低血糖，这个因人而异。不建议时间过长或者强度太大