求减肥方法。
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运动减肥是最好的，速效有氧减肥10步循环训练：深蹲30次→相扑式深蹲30次.1分钟→箭步蹲15次(两腿完成是一次)→高抬腿30秒→跪式或高位俯卧撑，做到力竭→卷腹20次→仰卧抬腿15次→平板式坚持到力竭。在家里无器械就可以这么练，强度很大。动作与动作之间的休息时间控制在30秒-1分钟内，做2-3个循环。
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我也觉得
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是的，有决心就能成功。
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
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唉，我减肥的弯路给大家分享～
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减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
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什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？
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节食加运动 我用这个方法一个月瘦了15斤 毅力啊
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木有那种毅力。老控制不住
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