练腹肌肚子越练越大怎么回事儿
练腹肌肚子越练越大怎么回事儿腹肌是练出来了点儿，但是肚子却变圆了。练之前腹部还是直的，现在却往外挺了，好像胖子一样。可我弯腰坐凳子上肚子却是没什么横纹，马甲线依然在。...
练腹肌肚子越练越大怎么回事儿腹肌是练出来了点儿，但是肚子却变圆了。练之前腹部还是直的，现在却往外挺了，好像胖子一样。可我弯腰坐凳子上肚子却是没什么横纹，马甲线依然在。
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腹肌是要脂肪比例达到一定的程度才会出现的 ，至于肚子看起来越来越大 ，很简单。管住嘴迈开腿。控制油脂，高热量的食物的诱惑。坚持下去
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其实已经出现了，只是有点挺
怎么下去，还只是减肥吗?
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要注意饮食， 减少脂肪摄入量
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不是脂肪的问题╭(°A°`)╮。是腹肌往前长了。如果是脂肪捏起来腹部会是软软的。而我的却是双铁轨啊。
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那就要问问私教， 换个项目练
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有氧运动减脂，增加次数，每组50-100.每天做5组
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我也是。。
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解决了没
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