Question

皮肤暗沉怎么调理？

是需要调理的吧？还是什么？

Answer 1

皮肤暗黄原因是：
1、血液循环不良引起的皮肤发黄：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
2、色素积聚引起的皮肤发黄：色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。
3、紫外线照射引起皮肤发黄：紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
4、长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄：因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

针对以上原因可以从以下几方面改善暗黄肤质：
1、内调外养：内调最好选择一些纯天然的植物配方的调养品。外敷就是做面膜之类的。双管齐下的话，面色暗黄估计很快就会有所改善，另外多吃大豆制品，或者服用花粉蜂蜜，适当补充雌性激素。
2、食物调养法：食物调养远没有上面的内调外养快，可以试试！

食物疗法：
1.取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用。
功效：有美白的效果
2.清炖猪蹄膀，原料:猪蹄膀（带皮）1个，红枣5枚。
制法:将猪蹄膀洗净后用刀剖开呈4至6瓣。锅烧开水，将蹄膀放入，烫透，煮沸数次，撇沫。坐大砂锅，放清水烧开，下蹄膀，放入泡发的红枣，煮沸，加料酒，转小火炖至蹄膀皮酥软，肉烂熟，下精盐、葱、胡椒面、姜、味精、白糖各适量，继续煨炖30分钟即成。
用法:佐餐当菜，随意服食。
功效:和血脉，润肌肤，填肾精，健腰脚，强体增肥。

注意
1.要保证充足的睡眠。俗话说：男人靠吃，女人靠睡。还有不抽烟，少喝酒
2.洗完脸不要用毛巾擦脸，要用毛巾按压吸干水份，因为用擦的容易弄断皮肤肌底层
3.饮食方面：避免吃诸如煎炸食品、方便面、烧烤等垃圾食品（万一朋友同事约好去玩，要吃烧烤，你可以准备一个猕猴桃，奇异果之类的含 VC量高的水果，他们能把烧烤食物对你身体的危害降至最低）。蜂蜜、蜂王浆调理身体特别是肠胃都很不错！只要便秘，脸色肯定是糟糕的，严重的还会长痘痘粉刺脓包什么的，人身体的下水道堵住了，用再高级的护肤品涂涂抹抹都无济于事！
4.皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，是人体最大的排毒器官，通过汗液等方式排除其他器官很难排出的毒素，改善微血循环、增进皮肤新陈代谢效果。

Answer 2

1、定期去角质
去角质之前最好使用温水面敷软化角质，然后再进行去角质的过程，但不要频繁去角质，以免损伤新生角质。
2、补水保湿
肌肤清洁干净以后，接下来的重要步骤就是补水保湿、补充营养。
补水方法：补水面膜、化妆水、营养霜等。
3、饮食调理
面色暗黄食疗：番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜饮用，可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。
还可以多吃西兰花、白菜、苹果等蔬果，能改善面部暗黄，还要多吃补血益气的水果，如荔枝、桂圆。
4、多运动
运动是最好的护肤方式，通过运动，血液沸腾，大汗淋漓，不仅体内脂肪疯狂燃烧，体内的毒素也会随之大量的排出，坚持运动，会发现面部变得比以前红润有光泽。

Answer 3

皮肤发黄可能是消化不好的问题：可以通过经络调整来治疗。
6种美容食物
杏仁让皮肤更健康——24颗杏仁就有9克的单元不饱和脂肪（有益于皮肤的脂肪）和6克的蛋白质。
而且它还有接近一天需要量的一半的VE，钙和锌，不过杏仁中含有较多的油脂，平时不宜一次吃的
过多。
小麦胚芽改善皮肤粗糙——小麦胚芽是VB群最重要的来源之一，它可以帮助预防皮肤发红，粗糙，
而且两汤匙中的小麦胚芽就有VE一日需求量的15%，VE也是一种那个抗氧化剂，可以预防自由基所造
成的皮肤伤害。
奇异果为皮肤增加弹性——奇异果（猕猴桃）是皮肤的强力发电厂，因为它有非常高亮的VC.VC 可以
消除自由基，预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，让皮肤具有弹性。
四季豆给皮肤补养——皮肤需要蛋白质让它更健康，四季豆不仅有蛋白质，还有高量的纤维，铁，
VB和其他矿物质。
菇类维持皮肤健康——太低的硒会增加皮肤癌的几率，菇类除可以日共硒之外还可提供蛋白质，VB
和锌，让皮肤维持健康。
葡萄干让皮肤红润——铁是合成血红素的重要成成分，补充铁可以然脸色自然红润。葡萄干可以获
得充分的铁质。

五种可以美容的水果
樱桃 ：红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高
血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果
西红柿：在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以
满足一天所需的维生素C。
柠檬：柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细
腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明 柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含
有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮
肤具有漂白作用。用柠檬榨 汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。因为柠檬汁中含有大量的维生
素A原，能使皮肤吸收，从而使皮肤润泽。用柠檬汁洗头，可促进头发的生长发育，因为柠檬 酸能中
和头发中的碱性成分，从而起到护发作用。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬 连皮切开后泡在水中，
用其淋浴，可使皮肤光润、滑腻，柠檬具有生津、止渴、祛暑作用。 闻柠檬气味，可使人心胸舒展，
精神愉快。
苹果：苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和 “水果皇
后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种“活水
”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。据测定，苹果还含有
铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含
有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益。此外，苹果还具有减肥作用。国外学者研
究发现，苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有果胶质，是一种可溶性纤维质，有助
于降低胆固醇。研究发现，经常吃苹果的人 ，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。苹果中
，还含有较多的粗纤维，它们在胃中 消化较慢，具有饱腹感故可以减肥。
荔枝：味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：
“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香， 通神益智，填精充液，辟
臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有
果胶、游离氨基酸、蛋白质以及 铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝
功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果

Answer 4

如何调理肤色暗沉：。
1、充足的睡眠；人一天做的最长时间的事情就是睡眠了，这点充分说明了睡眠的重要性。
每天保持10个小时左右的睡眠，睡眠不是单纯的睡觉，是让大家的身体休息，让各个器官慢慢调理恢复，管理它们应当管理的区域范围。睡眠合理安排，晚上11点之前就进入睡眠了，早上6点左右的时候清醒。
2、皮肤营养充足；暗淡，无光，皮肤粗糙等问题，也可能是缺营养而表现出的状态。挑选一些适合自己的润肤产品，有针对性的补充皮肤缺失的营养。例如，皮肤粗糙的朋友在挑选润肤乳时应当首先考虑有去角质的润肤产品。面色暗淡无光，应挑选美白，含黄瓜之类的润肤产品。
3、防晒工作；没有正确的防晒也可以让脸部变的暗淡，焦黄。防晒普及；正常是出门前20分就涂抹完毕，给防晒一个开启运作的时间。防晒要及时补上，夏天易出汗，太阳晒、都会让防晒产品的效果变弱，有油的时候可以吸一下油，然后给身体涂抹防晒。也可以洗脸，然后重新涂抹防晒产品，效果更好。
4、内在平衡；身体由于燥热，湿气重，也会让脸部看起来很暗淡。如果平时饮食多以辛辣为主，那么就要控制一下了，尽量，少盐，少辣，少刺激。如果平时喜欢吃肉，也要合理搭配了，尽量肉是3分而蔬菜是7分来搭配。
5、针对于电脑工作者；长时间的坐着，电脑辐射、都会让电脑朋友的面部无光暗淡。多吃蔬菜，让身体的免疫提高，这样可以减少辐射的吸收。多喝水，电脑辐射、亮光，会让大家的肌肤变得干燥，闷热，多喝水来缓解肌肤的难受可以适量吃一些海带产品来调理辐射问题。如果辐射没了，肌肤会变得自然白皙。多喝蔬菜汁；平时不注意保养自己皮肤的朋友，可以多喝蔬菜汁来改善肌肤问题。

Answer 5

美白偏方：白醋甘油
1、甘油：建议超市购买，网上假货比较多。
2、白醋：一定要用有“纯粮酿造”标志的那种。
3、矿泉水：优质的，如依允。
4、喷瓶。
白醋与白醋和水的比例：
白醋:甘油:纯水=1:2:4
注意：要做到尽量比例准确。
使用方法：
1、洗脸之后，将白醋甘油水混合液用喷瓶喷到手上，（直接喷脸上会刺激到眼部），然后双手拍额头、脸颊、下巴，或指压。第一次的量要少，喷一次就够了，首次使用会有轻微的刺激感，肌肤需要一个适应缓解过程。
2、拍完白醋甘油水混合液后，用润肤露按摩面部。
注意事项：
这个方法只能在晚上使用；避开唇部眼部肌肤。
常用白醋甘油混合液搽皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感（白醋甘油混合液对遗传性黑皮肤均有疗效）。