Question

喝酸奶运动会分泌乳酸吗

喝酸奶运动会分泌乳酸吗

Answer 1

喝酸奶和产生乳酸是没有任何关系的

产生乳酸的原因：

肌肉中因运动代谢产生了酸性物质,乳酸 不常锻炼的人,进行较剧烈的运动后,局部肌肉都会疼痛,这与肌肉内部的能量代谢有关.人体各种形式的运动,主要靠肌肉的收缩来完成.肌肉收缩需要能量,这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供.在氧气充足的情况下,如人体处于静息状态时,肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水,释放大量能量.但人体在剧烈活动时,骨骼肌急需大量的能量,尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了,可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求,致使肌肉处于暂时缺氧状态.结果糖类物质分解出乳酸,释放的能量也比较少.乳酸在肌肉内大量堆积,便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉。

如何避免乳酸堆积，导致酸痛感：

1. 经常锻炼：

经常运动的人,运动时肌肉能获得较为充足的氧气,糖类物质分解的乳酸较少,肌肉就不会有明显的痛感。

  2.运动前后做好充分准备：

运动前先做好准备活动,运动后要做些肌肉放松的活动,以促进血液循环。

酸奶的好处：

一、是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收。
二、是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。
三、是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用。
四、是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。
五、是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。

由此可见，乳酸的堆积和酸奶是没有关系的。

Answer 2

人体产生乳酸，一般，是肌肉无氧运动的条件下产生的，就像是人很久没运动了，突然要你做大量运动，第二天，肌肉酸痛。酸奶之所以酸，是因为乳酸菌在牛奶中发酵。你喝酸奶，也是消化系统在消化后吸收。