Question

10点后吃早餐可以吗

Answer 1

答：不可以。

1. 原因和依据：医学研究证明，7点到8点吃早餐最适合，因为这时人的食欲最旺盛。这个时候是一天当中胃酸分泌最旺盛的时候，很需要进食让其消化。如果未能及时用餐，会导致胃酸大量分泌，胃酸及胃内的各种消化酶就会消化胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

2. 注意事项：另外有3点注意事项。
   

   1.早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水

   2.早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。且做到粗细搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡，营养互补。

   3.多吃点含碱性物质的蔬菜、水果，就能达到膳食酸碱平衡及营养素的平衡。以清淡、营养均衡、能量不要过高、水分充足为主要原则，进行合理的早餐膳食搭配即可。

Answer 2

10点吃早餐有点晚。早餐最好是6-8点进食,这个时候是一天当中胃酸分泌最旺盛的时候,很需要我们进食让其消化。疗养期间需要营养均衡,更应该正常饮食。

Answer 3

1、10点吃早餐是可以，但是比较晚了，这个点离午餐时间也只有一两个小时了，这时吃早餐的话，你就不想吃午餐或是午餐吃的很少了，导致你下午饿得快，晚餐就会吃的较多，然而晚上肠胃消化功能较弱，这样就会对增加肠胃负担，因此有句话说“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”其实是很有道理的。
2、另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。
3、因为到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物 营养。
4、早餐一定要吃，如果不吃早餐容易得慢性胃病，而且吃早餐最佳的时间是上午的7--9点，这个时间段是胃在工作，所以一定要吃早餐。
5、吃早餐要选择比较丰盛的食物，营养要均衡，俗话皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。

Answer 4

一般建议6点左右吃早饭，最晚不要超过9点，10也是可以吃的，但是营养价值就不是很高了

Answer 5

10点吃早餐有点晚。早餐最好是6-8点进食，这个时候是一天当中胃酸分泌最旺盛的时候，很需要我们进食让其消化。疗养期间需要营养均衡，更应该正常饮食。
指导意见：
饮食方面少量多餐，每餐6-7分饱，正餐荤素搭配，这样不但利于消化吸收，且营养稍微均衡。