Question

我是一个刚上初2的女生，1米57，82斤，13岁了。算胖吗？如果算胖麻烦给我制定一份全面的适合我

减肥计划，要在校的。如果不算，那我想减到70斤怎样减呢？谢谢解答！

Answer 1

我觉得你现在的体重是比较健康的体重，不需要刻意减肥，不过，女孩子想瘦一点这个很正常，首先你不能暴饮暴食，当然，不要不吃东西来减肥，这样只会越来越胖，你应该把每天需要的营养都摄入一些，你是13岁，应该多吃鸡蛋，虾这类高蛋白低油脂的食物，尽量不要吃糖，身体里面糖分多了，就不会消耗你的脂肪，所以人才会变胖。
你可以每天早上起来跑步10分钟，跳绳（蛙跳也行）5分钟，不宜过多，早上运动过多影响你的上课质量，下午放学吃饭前做50个仰卧起坐，最好分组，体力不好可以先10个一组，，然后习惯了再慢慢加，如果学校有健身器材更好，去玩玩健身器材也可以；晚上放自修再做30个仰卧起坐。
坚持才是最关键，可以瘦下来，可不要太瘦哦，到时候就可以看到一个细腰美女，仰卧起坐不要做太多，做的时候觉得腹部很热的时候就可以休息一下了，毕竟中国女孩子有腹肌很难看的哦。
纯手打望采纳（：

Answer 2

不胖。标准身材望采纳谢谢

Answer 3

你这样不算胖，而且初二身体还没账号不要盲目减肥，健康才重要

Answer 4

不胖