Question

怎样的睡姿瘦小腿

Answer 1

　　1、正常睡眠不能像运动一样提高代谢率消耗更多热量；
2、睡觉不是节食，不会减少营养的摄入；
3、睡觉不是运动，只是换换睡姿无济于事。只是靠睡觉是没有办法减肥、瘦腿的。
　　长跑是可以有细腿的效果的。长跑不仅可以瘦腿部多余脂肪，还可以瘦腿部肌肉。比如在喜欢的跑步（尤其是长跑）或自行车运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。
　　另外平时还可以进行腿部按摩，按摩有助于软化腿部肌肉和脂肪。按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上，放松较为彻底

Answer 2

如果想瘦小腿，可以参考一下。你对瘦腿那么重视的话，其实针对神经阻滞术瘦小腿还有一个优点，就是损伤小、恢复快。只要掌握局部解剖，并利用神经刺激器确定神经分支，一般不会误伤其他神经。

Answer 3

把小被子或者枕头垫在小腿处，坚持就会瘦腿很有效

Answer 4

在睡觉之前，将腿往上翘起，然后做骑车运动，很容易瘦小腿

Answer 5

这要看您的年龄