Question

怎样消除小腿肌肉

Answer 1

身上最容易变发达的肌肉就是小腿，尤其是久坐之后血液回流困难，很多人感觉下肢肿胀，若是女性朋友经常穿高跟鞋的话，会让小腿肚持续用力变得更粗，今天分享一套拉伸小腿肌肉的动作，帮你塑造腿部线条减掉多余脂肪。

Answer 2

二宝教你如何消除肌肉腿~！

Answer 3

用踢锺这个动作，就是掂脚尖，不会的可以去网上查找动作要领，不要负重，做到实在不能做一个为止，随时随地都可以做，贵在坚持。还可以慢跑，一般慢跑大于半小时才有效果，也是贵在坚持，坚持下去就会减到腿部的肌肉。

Answer 4

"在我读高一的时候身材就有点难看，不符合我的身高和年龄，隐约记得那时130多斤，才150多点，到现在一直也是有增无减，因为这个原因我非常的内向，和别人说话 很小声，很少出去聚会什么的，一直也没交到男朋友，后来看到芳芳/30天去脂法，现在已经开始掉了好几斤了，与大家一起讲述下。
1、多多喝水。每天一定要摄入足够量的水分，注意至少每天要摄入2L水。这样可以身体排出多余的盐分，让身体停止膨胀。
2、减少盐的摄入量。减少每日摄取的盐分，能够帮助减缓水肿和腹部膨胀。"

Answer 5

腿粗一方面是确实是由于腿部的肌肉比较粗壮引起的；另一方面——也是主要原因：是由于腿的肌肉的肌纤维间和腿的皮下脂肪引起的腿粗。如果你不是运动员，没有专门做腿部的力量练习，你的腿粗应该属于后者。
如果确实想要减肌肉，那只能让肌肉萎缩——卧床两个月，一动也不动，可以让肌肉萎缩。这种方法显然不现实。
另一种方法就是通过有氧运动，消耗腿部肌肉间和腿部皮下的脂肪，这是减小腿围的最有效的方法；
再者应该注意：在进行完有氧运动后，可以适当拉伸腿部的肌肉，这样也可以让腿部肌肉更有弹性。