Question

怎样才能促进肠胃快速蠕动排出宿便

Answer 1

天一冷好像感觉自己的小肚子越来越大了，很多人第一时间怀疑是不是又长脂肪了，很有可能不是哦，可能是你的肠胃里堆积了太多垃圾无法排出去，才导致肚子越来越大，今天分享几个小动作，刺激肠胃蠕动缓解便秘

Answer 2

这里治好了很多人的顽疾，这里对这类病症还是很有研究的

Answer 3

首先是地瓜粥，地瓜也是番薯，含有大量的膳食纤维和多种营养物质。这些营养物质不仅能为身体提供能量，还能促进肠胃蠕动，增强肠胃的运动能力。而且，地瓜做成粥之后更方便肠道吸收，而且还能吸收大量的水分软化粪便，方便粪便快点排出体外，也能减少垃圾毒素。而且地瓜含有大量的微量元素，可以提高人体免疫力，还能促进脂肪新陈代谢，预防肥胖。
其次是黑豆浆，黑豆也会一种养生价值很高的食物，对保护大脑，提高记忆力有帮助。而且黑豆含有的粗纤维物质，可以清肠润便，而且对于肠道蠕动能力差的人来说有帮助作用。要知道便秘和内分泌失调有一定的关系，而黑豆有调节内分泌的作用，所以早上喝一杯黑豆浆有利于排便促消化。不过，一定要多坚持喝几天，才能让便秘的情况得到缓解，上厕所排便的时候也会感觉顺畅很多。
接下来是西梅汁，西梅汁在欧洲比较流行，被人们称为是清道夫，可以促进身体排出毒素，也能方便粪便排出体外。西梅汁还有一个名字叫做苗条汁，一般是被女性用来减肥瘦身食用，但是很少有人知道西梅汁，在促进肠胃蠕动方面效果也不错。这是因为西梅汁不仅含有大量的膳食纤维，还有很多的果胶物质有助于排毒，此外，西梅汁还能增强肠道的运动能力。
最后是喝乳酸菌发酵型奶粉。它的作用是：
1、改善胃肠道功能
肠道菌群结构与肠道健康息息相关。当肠道内有益菌数量大于有害菌的数量时，菌群结构就趋于平衡状态，肠道正常功能得以维持。相反，当肠道内有害菌数量多于有益菌群时，肠道健康就会亮红灯，从而出现便秘、腹泻、腹痛、腹胀、肠道功能紊乱、消化不良等肠道问题。
2、增殖肠道益生菌
保护肠道的关键在于保证肠道内有益菌群的比例，体魄强健的人肠道内有益菌群的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。
有益菌是有害菌是死对头，有害菌产生毒素，危害健康，有益菌能够通过竞争性作用，有效地抑制有害菌繁殖，它们在肠道内是此消彼长的关系。中性菌是个墙头草，哪边队伍强大就往哪边站。所以，维护肠道健康的根本方式，就是要不断壮大益生菌的队伍。
食用方法：每次25g，早晚各一次，取温开水搅拌均匀即可服用。
注意事项：不可用过高温度的水冲调，以免破坏奶粉中的高活性乳酸菌。
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。