Question

国内治疗顽固性失眠，哪家医院最有名

Answer 1

黑龙江京科脑康。
引起失眠原因有多种，常见的：
　　1、心理因素：它可以占到失眠患者的60-80％。生活和工作中的各种不愉快事件都可以造成焦虑、抑郁、紧张时出现失眠。另外失眠症患者常常对健康要求过高，过分关注，或做事过于认真。心理因素又可以引起失眠，反过来，失眠又能影响到人的心理。
　　2、在心理因素中还有一些心理误区值得注意：首先是害怕心理，许多慢性失眠患者都有这种感觉，晚上即将要睡觉或晚上一上床就总担心今天是否能睡好，或是想尽力让自己很快入睡，但事与愿违，越想睡越不入睡，越不入睡越着急，如此形成恶性循环，一夜折腾，瞪眼到天亮。
　　3、环境因素：环境嘈杂、空气污浊、居住拥挤或突然改变睡眠环境。
　　4、睡眠节律的改变：夜班和白班频繁变动等引起生物钟节奏变化。
　　5、生理因素：饥饿、疲劳、兴奋、紧张等。
　　6、药物和食物因素：酒精、咖啡、茶叶、药物依赖或戒断症状;
　　7、精神因素：各类精神疾病大多伴有睡眠障碍，失眠可以是精神症状的一部分。
　　8、各种躯体疾病。如心脑血管疾病、呼吸系统疾病，消化系统疾病等等。
　　失眠的表现
　　入睡困难、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感到疲劳或缺乏清醒感、白天困倦思睡等。
　　在失眠者中，以入睡困难最多见，其次是睡眠浅和早醒，有些表现为睡眠感觉缺乏，通常以上情况并存。对失眠产生越来越多的恐惧和害怕，以及对失眠所致后果的过分担心，使者常常陷入一种恶性循环，久治不愈。睡眠时，紧张、焦虑、担心更加明显，清晨感到身心憔悴、疲乏无力。
　　常常试图以服药来对付自己的紧张情绪。服药剂量越来越大、服药种类越来越多，疗效越来越差，信心则越来越小。或服用药物治疗时，某天出现胃稍有不适、食欲不好、口干口苦等症状，就感到害怕、恐惧或担心药物的不良反应等等，一旦形成恶性循环，失眠问题更加突出。长期使用镇静催眠药，可造成药物依赖、个性改变、情绪不稳等。

Answer 2

良好的睡眠质量不仅有益于我们的健康，而且对我们的精神状态也有很多积极的影响。所以保证有一个好的睡眠质量非常重要，现代人有很多的失眠问题，可以尝试用一些方法进行改善。当我们的身体处于放松的状态时，更加容易进入睡眠，可以使用自我催眠的方法，需要专注于身体，自然进行呼吸，感受身体的每一个部位。可以对自己说脚越来越重，身体变得越来越重。当注意力非常集中时，可能很容易放松并入睡。

Answer 3

给你几点建议
1.早上起来跑步或快走一小时，不要让自己出汗，感觉要出汗了，就慢慢的走。坚持十天左右，你就会看到变化
2.不要熬夜久坐纵欲（更不能意淫和打飞机），这三个都伤肾，心肾不交就容易失眠
3.晚上十点左右就开始上床睡觉，睡不着，躺在在床上也好。实在不行，起来运动，啥时候感觉很累了，立马上床睡觉，马上就睡着了
4.失眠的人适合干体力活，中医；动生阳、善生阳、喜生阳。多做好事也生阳气，有利于睡眠，做了不好的事，就会辗转反侧、难以入睡
5.作息饮食规律，平时多做有氧运动
6.推荐你自学中医养生之道，自己给自己看病，现在注重养生之道，以后就会少痛苦、少生病，这或许是疾病给你最大的意义。推荐彭鑫、曲黎敏的中医养生讲座
加油，祝早日康复

Answer 4

顽固性失眠需要先明确原因，治疗方法包括治疗引起失眠的原发病、调整引起失眠的药物、遵医嘱服用助眠药物、改善生活习惯、改善睡眠环境等。
1.治疗原发病：遵医嘱积极治疗甲状腺功能亢进症、躁狂症、抑郁症，各种引起疼痛、瘙痒等症状的疾病，在原发病缓解的同时，失眠也会有所缓解。
2.调整药物：糖皮质激素、抗帕金森药物、某些治疗精神类疾病的药物也会引起失眠，可咨询医生调整药物，缓解失眠。
3.服用助眠药物：发生顽固性失眠，可以遵医嘱使用助眠的药物。
4.改善生活习惯：白天可进行适量运动，避免睡眠超过30分钟。睡前避免食用或饮用影响睡眠的食物、饮料，避免饥饿或过饱，不要看情节紧张的影视剧、书等。
5.改善睡眠环境：睡眠时选择舒适的被子、褥子、枕头等；保持环境温度、适度适宜，避免过冷或过热、过干燥或过潮湿；避免噪音、光线刺激。
发生顽固性失眠，需要先去医院进行检查，明确原因。避免因自行使用助眠药物引起严重情况。

Answer 5

顽固性失眠要尽早治疗，危害极大。京科脑康提醒：睡觉时处于的环境对于一个人的睡眠有着非常大的影响，如果环境过于潮湿、闷热也会对睡眠造成不利影响，所以一个干净清爽舒适的环境对睡眠来说很重要，睡觉的时候将窗户打开一点，可以很好地做到通风作用。
无论是谁，都可能面对很大的压力，学生面对学习的压力、成人面对工作的压力等等，如果长时间压力过大，还得不到排解，就会出现严重的失眠状况，如果碰到一些应激问题，晚上也会出现失眠，所以我们要学会自我排解心中的压力。
有的人对失眠不在意，总是想着得过且过，殊不知长期失眠对身体的伤害是巨大的。
长期失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。失眠引起记忆力减退、头痛，影响工作、学习和生活。导致植物神经紊乱。经常失眠可引起老年痴呆症。经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。
儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。失眠是指常见病症，如入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。