本人178cm体重75kg体脂率为20%..最近开始去健身房.想减脂增肌..请问大神们
本人178cm体重75kg体脂率为20%..最近开始去健身房.想减脂增肌..请问大神们我一般是晚上六点半去健身房之前和之后需要怎么吃以及如何制定锻炼项目..本人肚子和臀部...
本人178cm体重75kg体脂率为20%..最近开始去健身房.想减脂增肌..请问大神们我一般是晚上六点半去健身房之前和之后需要怎么吃以及如何制定锻炼项目..本人肚子和臀部不理想有较多脂肪.请大神给我一套方案非常感谢大家
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是男生吧标准体重是73公斤噢
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